年纪越大，身体就越不如以前

不是这不舒服就是哪不舒服

生了病也要拖好长时间才能好

自己担心，儿女也担心

其实，这极有可能

与亚健康及免疫力低下有关

什么是亚健康?

成都名中医左都华指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

通俗来说，亚健康人群没有明显病灶，却依旧感到不适，表现为免疫力差，睡眠质量不好，注意力不集中，浑身酸痛等。

约7成人身处亚健康状态

据所述，目前我国主流城市的白领亚健康比例已高达76％，平均10人中就有7个人是亚健康!

而亚健康所带来的免疫力低下，也极为麻烦。当我们的免疫系统不能正常发挥保护作用，就会极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。

如何测试自己是否是亚健康?

那么，要怎么确定自己是不是亚健康人群呢?让我们来做个小测试。

只要以下三项状态有一项持续3个月，并且医生说：你没有这些症状的相关疾病。那么，你就已经被另外确诊为亚健康。

①身体状态：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主;

②情绪状态：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

③人际状态：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

对抗“亚健康”，提高免疫力

那么，应该如何改善亚健康，提高免疫力呢?

01、充足睡眠

研究表明，长期通宵熬夜会破坏人体免疫系统，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

02、坚持锻炼

美国医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。

03、保持微笑

美国斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。过多负面情绪，不仅可能导致抑郁等心理疾病，还会减少进食，影响身体营养状况。

04、可适当服用三七

现代研究表明，三七中的人参皂苷—Rg1，对中枢有兴奋作用，能提高脑力和体力活动，表现出抗疲劳功能。此外，三七可在病理免疫情况下起调节的作用。

虽然服用三七的人越来越多，但因为品质、产地、功效等方面的问题，很多人吃了三七并没有达到预期的效果，为了满足广大粉丝朋友们的需求，我们特地为大家了一款高品质三七粉来自云南文山的和谦无公害三七粉，品质和功效都有充分的保证，让大家吃得、方便、放心。

员，出身中医世家，毕业于成都中医药大学，从事中医诊疗和研究工作四十多年，具有深厚的中医医学理论基础和丰富的临床经验。通过多种渠道收集来的秘偏验方,让他对很多常规治疗无力解决的病例也都开创出了一套自己独到的治疗方法。左医生以其独特的人格魅力、严谨的工作态度、的诊疗技术,在业内人士及广大朋友间深受。