如今，癌症发生率越来越高，很多人“谈癌色变”。其实癌症主要的是预防而非治疗，因此对于致癌物质的研究一直都是。以下几种生活习惯均在某些科学研究中证实其具有致癌作用，有些可能超出你的意料之外，一起来看看吧～

1.久坐

谁能知道只是一直坐着就可能会增加患癌症的风险呢?不幸的是，研究人员发现这是真的。一项荟萃研究发现，每天多坐两个小时会增加患癌风险：患结肠癌的风险增加8％、患肺癌的风险增加6％、子宫内膜癌的风险增加10％。

其实运动和健康的关系一直都在被证明，除了癌症之外，不爱运动也是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。因此也就更加我们要积极参加体育锻炼，如果实在工作所限，至少也要在连续几个小时坐着之后站起来休息或者锻炼一会儿。

2.熬夜、日夜颠倒

熬夜有害健康，不仅扰乱生物钟，也会增加癌症发病风险。近期的一项研究表明，日夜颠倒的生活习惯会促进肿瘤发生，而且男性更容易在其中受害。不过有趣的是，同一项研究还发现，每天睡10个小时以上也会增加患癌症的风险，所以睡眠时间也不是越多越好。

除此之外，熬夜还有诸多的健康损害皮肤损害、视力下降、抑郁、注意力下降等等，因此还是要尽量避免在夜间工作，别老做“夜猫子”，确保每晚有八小时的睡眠时间。

3.饮酒过度

这算是本篇文章中明确的一个致癌因素了。酗酒是肝硬化常见的病因，而许多肝硬化晚期会转化为肝癌。此外，还有研究显示，酗酒还会增加食道癌和乳腺癌的风险，因此即使小酌也要记得不要贪杯。

4.喝滚烫的水和咖啡

研究发现，喝温度过高的饮料会增加患癌症的风险。如果水的温度太高的话，饮用时往往会损伤食道等消化道黏膜。黏膜受损后需要修复，而新生过程中某些突变的细胞就可能发生异常增生，有可能会形成肿瘤。

当然，这一研究结果需要更多的研究来证实，不过喝水或者咖啡时稍等片刻、变凉后再喝总不是坏事。

5.吃烧焦的肉

国际癌症研究对于烧烤类食物的分类属于“有可能致癌”类。许多研究也表明，食用熟透或烧焦的肉类会增加患肾癌、结肠癌、前列腺癌和胰腺癌的风险。当然有句话叫做“不谈剂量讲毒性都是耍流氓”，其实生活中偶尔吃到烧焦肉类不必过于担心，就一般人的体质来说是达不到致癌的剂量。

6.塑料杯

有称，塑料杯中含有的化学物质聚苯乙烯有致癌作用，高暴露者患白血病或淋巴瘤的风险会增加。有更多的证据表明，接触苯乙烯的工人患胰腺癌和食道癌的风险也会增加。

不过和烧烤类食物一样，对于聚苯乙烯致癌作用的研究多局限在动物实验，对于人体，相同剂量并达不到致癌作用。偶尔使用这类杯子时，注意使用温度不要过高，并且严格按照标注的类别说明来使用。

其实现如今这些可疑致癌因素被发现得越来越多，许多研究会得出相反的结论，令大众十分困惑。但要知道除了这些“可疑分子”之外，更有许多已经明确了的致癌因素，不如花更多的时间把目光放在这些事情上。比如戒烟戒酒、健康饮食、坚持锻炼、按时体检等，做到这些才是有健康效益的事情。

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