寻常型银屑病患者可以适量食用燕麦、菠菜、胡萝卜、西兰花、橄榄油等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。而银屑病患者常伴随皮肤干燥、瘙痒等症状，适当摄入燕麦有助于缓解这些不适。此外，燕麦还含有一定的维生素E，能够起到抗氧化的作用，对病情有一定的好处。

2.菠菜

菠菜中含有的铁元素比较丰富，有利于血红蛋白合成，对于贫血的症状有较好的作用。寻常型银屑病患者可能会出现乏力、面色苍白等贫血症状，适量食用可起到辅助治疗的效果。此外，其还具有润燥滑肠的功效，能有效预防或减轻排便困难的情况发生。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。寻常型银屑病患者的皮肤可能出现鳞状脱屑，影响皮肤健康。此外，β-胡萝卜素还有助于增强机体免疫力，减少感染风险，对疾病的恢复也有一定帮助。

4.西兰花

西兰花中的硫化物有助于抑制炎症反应，从而可能对控制寻常型银屑病的炎症过程有益。另外，该物质还可以提高身体对细菌和病毒的抵抗力，降低感染的风险。

5.橄榄油

橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以降低血脂水平，有助于改善血液循环。寻常型银屑病患者可能存在血脂代谢异常的问题，适当的摄入橄榄油可以起到一定的调节作用。此外，经常吃一些橄榄油，还可以补充人体所需要的营养成分，对身体健康有一定的好处。

饮食调整是寻常型银屑病管理的重要组成部分，建议增加富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和坚果类食品。避免高糖、高脂食物，以免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，注意个人卫生，避免接触刺激性物质，以减少病情复发的可能性。