“俗话说的好,“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香”,可见牙齿对于我们人类是多么的重要。但是因为各种各样的原因,牙齿总会出现一些问题,让我们忍受牙齿的不健康问题。其实,牙齿护理在日常中非常重要,如果不注意护理牙齿,会造成很多牙齿疾病,所以更重要的是学会牙齿的日常护理。
选择适合的牙刷
根据每个人的牙齿大小和好坏不同,应该为自己选择适合自己牙齿的牙刷,每天都要刷牙,所以牙刷的选择也是非常重要的。有的人的牙齿比较怕酸,是比较敏感的牙齿,所以不要用硬的牙刷,尽量选择软的牙刷,而有的人牙齿比较大,那么就可以选择多一些毛的牙刷。注意刷牙的技巧想将牙齿刷干净不是用很大的力气就可以的,而是要有一定的刷牙技巧。刷牙齿的时候不要用很大力气来刷牙,而是要轻轻地刷牙,方向也不是只有左右,上下也要刷,这样才能全方位地将牙齿刷干净。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧,对于牙齿,上下左右,前后都是要全方位地刷干净的,这样牙齿才有受到护理。
注意平日饮食
有的人很会吃辣和冰的东西,但是这不代表你的牙齿就受得了,有的人尽管平时和随自己的意,想吃什么就吃什么,没有顾及到牙齿是否能够忍受得了。也许你在吃的时候牙齿没有发生什么不好的事情,但是渐渐的牙齿的抵抗力会慢慢下降,因此平时生活中要多加注意饮食,太过辛辣和冰凉的东西就少碰了。
定期去护理牙齿
牙齿对于我们每一个人来说都是非常重要的,从少年到老年都是要重视牙齿的,有一口好牙,那么单单平时的刷牙对于牙齿的保护还是不够的,如果有条件的话尽量定期去医院给牙齿做个检查,然后进行一定的保养和护理,这样的牙齿才能变得更好。
注意口腔卫生
一日三餐前后都要注意口腔卫生,一天三次刷牙一定要都做好,尽量是饭后刷牙,因为每一次吃完东西都有可能有食物残渣留在牙齿上,所以每餐的牙齿护理一定都要做到位,不要懒而让牙齿变得不健康。饭前也要注意漱口,这样口腔才干净。不要熬夜熬夜除了伤身体以外也容易让牙齿变得不健康,很多熬夜的人都很容易上火,也就是说会让牙龈出血,这对于牙齿来说是非常不健康的,所以不要让自己熬夜,白天不要睡太多,晚上早一点睡,这样身体好,牙齿也会跟着好。
学会正确有效的刷牙
1、刷牙的时间
每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
2、刷牙的水温度
经有关研究证实,牙齿适宜在30-36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时,牙齿如长时间收到骤冷或骤热刺激,不但容易引起牙龈出血,而且直接影响牙齿的正常代谢,易诱发牙病,影响牙齿的寿命,影响身体健康。
3、牙膏的选择
牙膏要选择含氟的牙膏,兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。