首先，让我们来了解下脱肛是怎么来的。脱肛也就是直肠脱垂，是直肠壁内粘膜部分或全部脱垂出肛门外。脱肛的原因可能是由于腹压过高、多次腹泻、长时间蹲厕、便秘等原因导致。主要表现为肛门有肿物，脱出时伴有排便不尽及下坠感，脱肛严重可导致神经损伤、肛门受累等。
如何避免脱肛的发生呢？
1、治疗原发病：有部分患者出现脱肛症状，是因为一些其他疾病而导致的，比如长期性的咳嗽或者是反复腹泻。在这样的情况下，建议患者首先积极治疗原发病，因为只要原发病被治好的话，脱肛的情况就不会发生了。
2、养成良好的日常习惯：想要避免脱肛的发生，蹲厕时间就不宜过长，平时养成每日定时排便的习惯，这样既有利于每日清理自己的肠道，避免脱肛情况的发生，同时也能够将体内的毒素迅速的排除出去。
3、养成良好的饮食习惯：很多患者是因为饮食习惯不好，所以才导致出现了腹泻以及便秘等情况，从而导致脱肛症状的出现。建议大家日常多吃一些富含维生素和纤维素的清淡食物，保持排便顺畅，自然也能够避免脱肛的发生了。
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