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现在很多女性也许都被便秘这样的问题所困扰着，这是一个让自己有些尴尬的事，但也是经常会遇到的事情。也许很多人会把它当成一件微不足道的小事，想着吃一点药或者喝一些减肥茶就行，却从未追究过其中的真正原因。其实便秘也反应出你身体的某个机能出现了问题，所以一定要到认真的了解其中的奥秘。

一、饮食结构不合理。便秘主要的一个原因就是饮食结构不合理，很多女性为了保持自己的身材和体型，就只顾少吃而不会注意营养搭配均衡，所以她们会存在饮食结构不合理。是那些只吃面包或一些糕点之类的东西人，就会造成自己的肠道消化功能衰退。从而出现便秘的问题。饮食的好坏影响肠道是否蠕动的一个直接因素，如果饮食比较清淡多饮水就会促进肠道消化，是蔬菜的摄入也是十分重要的。因为蔬菜中含有维生素和纤维素，这些养分可以有效地促进肠胃消化。饮食如果不合理就会有使自己的胃逐渐萎缩，这是一个什么重要的问题，而且是刺激食物会对自己的胃粘膜造成损害。严重者会患有胃癌或者是肠道癌，这更会出现便秘的问题。

二、饮食方式。饮食方式是影响一个人肠道的重要原因，女性一般都喜欢细嚼慢咽这其实是一个引起便秘的原因，因为如果细嚼慢咽的话食物会有膳食纤维，而膳食纤维会吸收肠道的大量水分，一旦吸收的水分过多，代谢物会附着于肠道这样大便会变得干燥，因此饮食精细会出现便秘的问题。大多数女性会喜欢慢节奏的生活这正是女性为什么便秘的重要原因，她们喜欢细嚼慢咽的同时也会减少自己的运动量，其实运动是促进消化的一个必不可少的的因素，所以女性会患有便秘问题与她们的运动量也是密不可分的。饮食方式对她们来说至关重要，千万不要随心所欲地食用食物。也要有规定的时间和规律，拥有一个健康的生活的方式。

三、生活方式。女性都会来月经，这是每一位女性必不可少的经历，一般女性在经期时会出现便秘的情况，因为来经期也会流失自己体内的一部分水分，这也是为什么女性在经期时会口干舌燥想喝水，所以这不免就会出现便秘的问题。女性们一定要注意在经期期间多补充自己的水分，不然出现便秘等肠道问题就难以收拾。还有女性一般都会喜欢吃零食，而这些零食大多数是油炸性食品，这就会更加不利于肠道消化和蠕动，所以女性出现便秘的几率会比男性多。更有不少数女性顶着生活的压力和每天忙于事业，而没养成一个规律的排便时间，甚至有时候错过了排便这样更会引起便秘。

北京肛肠医院温馨：女性朋友们不管你们有没有这样的问题，相信读了这篇文章就会有引起你的重视，所以不要再因为所谓的无聊事情而增加生活的压力，或者是熬夜而烦心了。养好自己的肠道才是关键，就会让便秘远离女性。

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