←←←点击两侧条幅，线上挂号问诊→→→
便秘是指一周排便两次及以下，可伴有大便干燥、量少、排便困难费力等。便秘是老年人的常见症状，对老年人危害极大。除了严重影响生活质量外，它还会引起血压升高、脑血管破裂、心肌梗塞甚至猝死的风险，是对患有高血压、动脉硬化和心脏病的人。因此，老年人便秘要注意。那么，老年人便秘的常见原因有哪些？
1、行为治疗
养成定时进食定时排便的规律。一般来说，建议在早晨或饭后的胃结肠反射时间排便。依靠条件反射重建排便习惯，集中排便，减少外界因素的干扰，不看报纸，不使用手机。
2、饮食调整
你应该经常安排富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和水果。建议每天摄入25~35g膳食纤维，至少喝1.5L水。起床后马上喝一杯温水，往往会引起排便，刺激排便。对于患有心脏和肾脏疾病的，应注意监测液体对疾病的影响。
3、适当的运动
老年人应量力而行，是散步和太极拳，以加强腹肌力量，促进肠道蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老人，家属可以给其进行腹部按摩，从右上腹轻轻推至左下腹，促进其肠道蠕动。
4、心理调节
孩子应该给长辈更多的关心和照顾。在忙于外出谋生的同时，要长辈的身心健康，适时回家看望长辈，缓解他们的抑郁、焦虑、强迫症状等负面心理情绪。老年人要学会自我调节，保持积极乐观的心态，学会缓解生活压力，及时消除不良情绪。
5、采用药物
为积极治疗肠道和全身性疾病，可使用梓潼宫常青通便胶囊促进排便。老年人便秘的原因和影响因素复杂，需要药物治疗，综合，个体化治疗。
北京肛肠医院温馨：便秘已经成为一个不容忽视的问题，影响着老年人的生活质量。便秘的原因、类型和严重程度各不相同。建议有便秘症状的老年不要听信广告和亲友的经验自行服药，尽快走出便秘治疗的误区，及时到正规医院的专业门诊就医。
←←←点击两侧条幅，线上挂号问诊→→→
医院位置：
北京市西三环丰益桥西100米
地铁：乘地铁10号线，泥洼站C口出，向东步行750米或马路对面乘车到丰益桥西下车即到
公交：349、395、459、678、845，到丰益桥西站下车；67、483、631，到丰益桥北站下车。
