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便秘的人需要注意饮食和运动。只有多做运动，才能促进肠胃蠕动。同时，只有吃对了食物，才能更好的排便。那么，便秘要注意什么呢？下面介绍七点注意事项：
一、不要忽略便意。规律排便，建立排便条件反射，养成规律排便的习惯。
二、尽量避免长时间坐着，进行适当的体育锻炼，加强结肠的活力，促进肠道蠕动。
三、多吃富含纤维的食物。如新鲜蔬菜、麦麸或全麦面粉，但器质性肠梗阻患者不能吃。
四、多喝水。纤维需要吸收水分才能在肠腔内起到通便的作用，所以每天可以喝2000到3000毫升的水，预防便秘。
五、不能轻信各种广告，滥用泻药。
六、放弃长期服用泻药的习惯，长期服用泻药会加重便秘。
七、保持规律的生活，充足的睡眠，开朗乐观的心情，对预防便秘有着重要的意义。
八、及时就医是防止延误和加重病情的重要措施。
北京丰益肛肠医院温馨提示：便秘看似微不足道，却可能是重大疾病的预警信号。很多疾病一开始都没有明显的症状，但大多数患者都有便秘的问题。因为没有疼痛感觉，也不在乎，所以就医的时候往往会变得很严重。如果排便习惯突然改变，或者长期便秘却找不到原因，一定要及时去医院检查。
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