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怀孕期间遇到便秘是很正常的事情。孕期缺乏活动，没有规律排便的习惯，加上饮食的不均衡，很有可能造成便秘。孕妇便秘不仅会让人感觉烦躁，还会带来很多危害。要用正确的方法解决问题，这样排便才会顺畅，身体才会健康，心情才会舒服。孕期便秘怎么办？
一、多喝水
怀孕后，尤其是大月子后，会出现尿频，所以很多孕妇都不愿意喝水，怕多上厕所。其实这是错误的做法。孕期多喝水，多排尿。废物从体内排出会更顺畅，身体也会更健康。而且多喝水还能促进肠道蠕动，可以帮助孕妇排便，摆脱便秘。
二、多吃蔬菜和水果
而且蔬菜水果不仅富含维生素，还含有膳食纤维，对孕妇很有帮助。膳食纤维虽然不能被人体吸收，但是很重要。不仅能软化大便，还能使肠道蠕动，帮助孕妇排便顺畅，排便更顺畅。也可以多吃些杂粮，其中有很多膳食纤维。尽量选择当季的蔬菜水果，吃之前清洗干净，洗去农药残留。
三、适当的活动
个月，孕妇还不稳定，所以可以不安排运动。三个月后，我们会安排适当的运动。孕期可以和家人一起散步，或者在专业人士的指导下做瑜伽。这些运动可以促进肠道蠕动，排便顺畅，解决便秘问题。孕期锻炼的好处绝不仅限于此。不要一直躺着。肥胖和疾病会找上门来，分娩时很容易遇到困难。
四、养成规律的排便习惯
孕妇养成规律的排便习惯非常重要。固定时间排便可以缓解便秘，没有便秘问题可以预防便秘。如果你想上厕所，不要忍住。应该马上去厕所排便，不然便秘问题会更严重。尽量养成每天早饭后定时排便的习惯。早餐后一小时是排便的较佳时间。如果你没有早上排便的习惯，那么晚上睡觉前排便也是一个好时机。简而言之，应该养成一种规律。
北京丰益肛肠医院温馨提示：孕妇便秘很常见，要用正确的方法解决便秘问题。如果是顽固性便秘，往往好几天不能上厕所。你不能通过自我调节来解决问题。你应该寻求医生的帮助。不要小看便秘，会带来很多不良影响。尽早解决才是上策。
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