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超过一半的人都经历过便秘带来的困扰。便秘的长期坚持会影响生活质量，使人的情绪变得极度烦躁。有些想知道为什么每天吃蔬菜后还是便秘，因为还没有找到便秘的根源。便秘的真正原因是什么？
1、儿童便秘
三岁以下的孩子无法用语言表达自己的不适，家长要仔细。如果孩子排便困难或者长时间蹲在马桶上拉不出来，这就是便秘。儿童便秘可分为三种原因，一是积食便秘，儿童常伴有食欲不振、腹胀、手足发热、小便短赤、恶心呕吐。忌食小儿不易消化的食物，合理使用助消化药物，经常按摩小儿腹部可促进肠鸣音和蠕动，刺激粪便排出。另一个是心理因素。孩子在陌生的环境下精神压力大，加上排便不规律，导致便秘。父母需要训练他们的孩子有规律的排便。如果排便时间过长，家长也不能催促。还有一个和饮食有关，比如吃太多的寒凉食物或冷饮，喝太多添加益生菌的饮料等。，引起大便干结，排便困难，伴有四肢冰冷，面色苍白。平时注意孩子的温热饮食，经常用热水袋按压腹部。
2、女性便秘
一般女性在青春期和产后容易便秘，部分年轻女性喜欢吃零食。另外，饮食结构不规律会影响胃肠蠕动和消化液分泌不规律，从而引起便秘。要合理安排饮食结构，远离冷热食物。产后便秘的原因有两个，一个是产后失血出汗，身体虚弱精血津液不足，导致大便干结。另一种是产后恶露、淤血留在体内，造成淤血，排便受阻。这时候可以通过药物治疗来缓解。
3、更年期便秘
更年期便秘与肾精阴虚关系密切，不仅有便秘的症状，还可有盗汗、烦躁、自汗潮热、口鼻咽干等。这类人要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多运动，防止便秘。
4、老年人便秘
老年人便秘有三个原因，一是体质虚弱，气虚会使胃肠蠕动减慢，传导障碍，根本无法促进粪便排出；血虚会导致肠燥，使粪便干燥，难以排除。另一个是心理因素。老年人的社会角色发生了变化，子女不在身边，使他们过于担心，从而使肠胃蠕动变慢，引起便秘。还有疾病和药物因素。有些老年人患有心脑血管疾病或“三高”，需要长期服药才能保持病情稳定。但各种利尿剂、滋补品或降压药均可引起失眠。还有器质性疾病，如营养不良、结直肠和肛门疾病、腹肌无力和全身器官衰竭等，也会引起便秘。
北京肛肠医院温馨：不同的人有不同的便秘原因。只有找出背后的原因，才能从根源上解决便秘的问题。保持规律的作息，多注意休息，避免过度劳累和情绪焦虑，以免抑制肠胃蠕动。每天早上醒来后，喝一大杯温水，然后顺时针按摩腹部5分钟，有利于粪便的排出。
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