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现在上班的人压力很大，经常在办公室一呆就是几个小时。如果他们工作忙，就恨不得整天不动屁股。当他们需要加班时，他们往往坐在电脑前超过8个小时。即使工作再忙，也不能保证每天有一个特定的时间做运动。至少你应该每30或40分钟起来锻炼一下肌肉，四处走走。久坐的危害没那么简单，我们来盘点一下：
1、堆积脂肪，引起肥胖
大部分工作的人大多在室内工作，整天坐着。忙碌了一天的工作，回到家还会继续坐在沙发上一动不动。整天摄入的淀粉等热量会转化为脂肪，堆积在体内代谢缓慢，无法正常消耗，使人容易肥胖，尤其是腹部。
2、胃肠负荷重
长时间坐着没有适当的运动，食物长时间堆积在胃里，会使胃超负荷，胃的正常蠕动不能正常进行，容易引起胃病。
3、颈部压力很大
长时间坐着不运动，会使人的脖子僵硬，不利于颈部动脉的血液循环。人长时间坐C型，脖子向后仰。这种姿势不利于颈部的神经，容易引起头痛。
4、影响心脏健康
长时间坐着不运动，肺部得不到有效的运动，直接影响心肺供血，导致心脏缺血。而且人体的血液循环会变得非常缓慢，容易导致心肌无力。时间长了，心率会变慢，不利于心脏的健康，患冠心病的概率会大大增加。
5、精神抑郁
久坐不运动，使人情绪低落、头晕、乏力，还有虚火引起的耳鸣。
6、容易引起痔疮
肛周静脉富含血液。久坐会压迫肛周，影响那个部位的血液循环。当静脉回流受阻时，会引起直肠肛管的扩张，导致血液淤滞，从而形成痔疮。
久坐的人可以通过以下方式缓解不适：
1、按照舒适的姿势和角度调整电脑的位置，让头部保持放松舒适的状态。你也可以不时地移动你的脖子。
2、调节椅子的高度，这样脚就可以平放在地上。
3、中午休息时尽量在户外走走，缓解眼睛和身体的疲劳。多锻炼。
北京丰益肛肠医院温馨提示：建议每次短时间工作后，起身走走，拉伸颈椎、脊柱等部位，促进血液循环。
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