失眠症是现在很多年龄段的人都会遇到的事情，失眠所带来的感觉是十分痛苦的，越是想赶紧入睡越是睡不着，从而引带出一系列的焦躁情绪，更甚者还会带来身体上的疾病，失眠的原因究竟是什么呢，今天北京中医专科医院医生就来和大家一起探讨一下。

首先就是身体原因，平时大家的饮食当中稍有一些不注意就有可能摄入一些容易造成失眠因素的东西，比如我们常常喝的可乐，咖啡和茶饮品当中，都带有容易使人亢奋的东西，而这些对于人的影响也是因人而异的，有的人可能稍稍摄入一点就会导致在夜间难以入睡，还有就是我们在生病期间可能会服用一些带有引起人们失眠的药物，这都是会导致我们失眠的原因。

其次就是我们的精神原因，现如今的生活节奏很快，很多人尤其是年轻人每天都处在忙碌奔波的状态下，难免处于一个十分焦躁的状态，神经一直紧绷着即使在马上要睡觉的晚上神经都不一定能马上放松下来这也是当代容易造成我们失眠的情况之一。无论是学生还是社会人士，都是精神高压人群，如何学会在睡前放松自己也是十分需要注意的。

接着就是生活习惯的问题，有很多的朋友会有一些不好的生活习惯，当然很多时候也是和现在的生活方式有关的，比如睡前进食，这也是会让人失眠的原因，还有就是尽量不要在入睡前玩手机，虽然现在大多数人都无法避免这个状况，但是研究表明睡前过多接触蓝光的刺激是会导致人们精神紧绷的，这也就牵扯出不要在接触电脑工作后马上入睡，这都是很容易导致失眠的。在睡前尽量不要让大脑处于一个兴奋的状态，就会大大降低失眠的风险。

还有一种是比较客观的因素，就是环境问题，吵闹或过于明亮的睡眠环境都是容易导致人失眠的，如果能改善一下这种状况也是会降低失眠风险的。