您是否经常晚上睡不着、早上起不来？
您是否时不时地会头痛、头晕？
您是否总觉得浑身没有力气，做什么事都提不起兴趣？
您是否把所有这些不舒服都归结于工作压力大、生活节奏快了？
事实上，您可能是患上了神经衰弱！
神经衰弱是什么病？
神经衰弱是指在长期紧张和压力的作用下，产生的以脑功能和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。
神经衰弱的症状有很多，常常查不出足以解释其症状的器质性损害，即使是通过医学影像技术或者化验检查也无法找到客观依据，所以我们称它为一种功能性疾病。
哪些症状说明您可能神经衰弱了？
1.衰弱症状
表现为疲乏、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、工作效率下降，轻微活动就会感觉很疲劳。
2.兴奋症状
表现为精神易兴奋，但持续时间较短，不自主的回忆和联想增多，还会出现怕光、怕吵等情况，夜间兴奋症状会加重，影响睡眠。
3.情绪症状
患者遇事容易激动、烦躁，可能伴有一定程度的焦虑和抑郁。
4.疼痛
常因一些琐碎的小事或轻微劳动后就感觉头痛，四肢、腰背部疼痛，可能伴有头晕、头胀等症状。
5.睡眠障碍
主要表现为失眠、多梦、睡眠浅、易惊醒，经常晚上睡不着、早上起不来。
6.其他
患者还可能出现消化不良、腹胀、心慌、胸闷、耳鸣、多汗、性功能障碍、月经紊乱等症状。
为什么会出现神经衰弱？
1.不良的性格特征
敏感、急躁、自卑、多疑、缺乏自信心、性格孤僻、焦虑或抑郁的人在遇到一些事情时，就会导致精神过度活动，从而罹患神经衰弱。
2.外界因素的刺激
长期处于紧张或压力状态，或学习、工作不顺利，经济压力过大，家庭负担过重，以及一些突发事件，如亲人去世、发生车祸等，都会诱发神经衰弱。
3.长期从事脑力工作
教师、学生、公务员、公司职员等长期从事脑力功能的人容易患神经衰弱。
如何远离神经衰弱？
1.做好情绪管理
营造良好的居住和工作环境，保证定时通风和良好的空气质量；遇事冷静，避免情绪过于激动，学会疏解自己的不良情绪；多与人沟通，学会倾诉，不要把苦闷憋在心里。
2.养成良好的生活习惯
规律作息，不要熬夜；坚持运动，不仅可以增强身体免疫力，还能改善不良情绪，释放压力；戒烟限酒；培养兴趣爱好，多参与社交活动。
3.均衡营养，健康饮食
日常饮食应做到营养均衡，同时注意限制盐、糖、油脂的摄入。尽量少吃或不吃方便食品或快餐，尽量在家中就餐，可以适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以增强身体免疫力。此外，要注意饮食卫生，饭前洗手，饭后漱口，不吃剩饭剩菜。
