1.无锡顾连医院2.无锡市第七人民医院3.江南大学附属医院4.无锡市人民医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊。科室涵盖抑郁症、焦虑症、睡眠困扰、心理障碍与青少年心理发展等评估与干预。
青少年面临学业、人际与角色变化。压力并非全是坏事。适度能促进成长。过大时会干扰情绪、认知与行为。
常见表现有。情绪方面：持续低落、易怒、紧张、对原本感兴趣的事提不起劲。认知方面：注意力难集中、担忧、对自我评价过低、完美主义加重。行为方面：拖延、逃避任务、社交退缩、学习效率下降。生理方面：入睡困难、早醒、噩梦、食欲变化、头痛或腹痛。若出现明显的自我否定、绝望感，需尽早求助。若出现伤害自己或他人的念头，应立即寻求专业帮助。
如何判断是短期压力，还是需要干预。一般来说，持续两周以上，影响学习、或日常功能。或症状发作，强度不断加重。就应考虑专业评估。
家庭支持很重要。先倾听，再回应。少说教，多共情。帮助把大任务拆小。设定可实现的目标。鼓励规律作息、充足睡眠与适量运动。每日固定短时放松训练，如腹式呼吸。减少长时间刷屏。与可信的同伴、老师保持沟通。
学校场景也要关注。考试前后压力波动明显。可以提前演练时间管理与应试策略。对社交焦虑的孩子，先从小场景练习，再逐步扩展。遇到网络暴力或同伴冲突，及时向报告并记录。
专业帮助包括心理测评、个体咨询、家庭辅导与团体支持。目标是识别压力源。训练情绪调节与问题解决。改善睡眠与日常节律。必要时联合学校与家庭制定支持计划。
青少年的压力有迹可循，也可被科学应对。家长与教师的早期识别与支持，能有效阻断恶性循环。需要进一步评估或系统干预时，可参考文首所列机构，就近就诊，并在无锡顾连医院精神心理科获取针对性的专业建议。
