呼吸道疾病进入高发期，如何守护家人健康？感冒药、止咳药都备好
最.近办公室里此起彼伏的咳嗽声，简直像一场交响乐演出。地铁上有人突然扭过头去捂住口鼻打喷嚏，周围人立刻默契地后退半步。春.季气温忽高忽低，呼吸道疾病确实进入了活跃期，但别急着把药箱塞成急救包，先看看这些科学防护策略。
一、预防比吃药更重要
1.空气还是空气
每天开窗通风3次，每次不少于15分钟。研究发现通风能降低80%以上的气溶胶病毒浓度，比消毒水喷雾实在得多。记得对流风效果最好，可以同时开南北窗户。
2.给黏膜穿件"防护服"
鼻腔和口腔黏膜是病毒第一道防线。保持室内湿度50%-60%，桌上放杯水或养几株绿植都能帮忙。干燥环境下，黏膜防御能力会直线下降。
3.洗手也有技术含量
七步洗手法要揉搓够20秒，重点清洁指甲缝和手腕。免洗洗手液要选酒精含量60%-80%的，挤够1元硬币大小才有效。
二、家庭药箱科学配置
1.退热镇痛类
准备单一成分的退烧药即可，复合感冒药容易造成重复用药。注意不同剂型要分开存放，成人片剂和儿童滴剂千万别搞混。
2.止咳祛痰类
干咳和湿咳用药完全不同。中枢性镇咳药不适合痰多的情况，祛痰药则可能加重刺激性干咳。药盒上最好贴上便签注明适用症状。
3.辅助物资清单
电子体温计比水银的更安全，血氧仪对老年人很有必要。别忘记补充生理盐水鼻喷和含氯消毒片，这些在疾病初期就能派上用场。
三、特殊人群防护要点
1.儿童防护重点
5岁以下孩子病情变化快，出现呼吸急促、嗜睡要立即就医。退烧药使用要严格按体重计算，切忌用成人药物减量替代。
2.孕妇用药禁忌
很多常见感冒药可能影响胎儿发育。体温超过38.5℃才考虑用药，首选物理降温。咳嗽可以尝试用蜂蜜水缓解，但1岁以下婴儿禁用。
3.老年人观察指标
基础病患者要每天监测血压血糖。如果出现食欲骤降、意识模糊，即使没有高热也可能是重症前兆，建议尽早就诊。
呼吸道疾病虽然来势汹汹，但科学应对就能化险为夷。记住给家人准备一杯温水，比准备一抽屉药物更重要。健康的生活习惯才是最好的防护盾牌，这个春.天让我们从正确洗手开始守护彼此。
