4个特征表明胃有炎症，此时离胃癌只有4步，防癌养胃需重视
胃部不适千万别硬扛，那些被你忽视的小症状，可能是身体发出的求.救信号。现代人十胃九病，但真正重视的人却不多。今天就来聊聊胃炎的4个典型特征，以及从炎症发展到癌症的演变过程。
一、胃炎的4个明显信号
1、饭后饱胀感异常
正常进食后出现持续2小时以上的饱胀感，甚至伴有恶心。这种情况每周出现3次以上就要警惕，说明胃动力已经出现问题。
2、反复发作的上腹痛
疼痛多发生在剑突下区域，呈现隐痛或灼烧感。特点是空腹时加重，进食后缓解，但很快又会复发。
3、频繁打嗝反酸
没有进食产气食物的情况下，每天打嗝超过10次。夜间平卧时出现反流，喉咙有灼烧感，这些都是胃酸分泌异常的表现。
4、食欲突然改变
对原本喜爱的食物失去兴趣，看到油腻食物就反感。体重在1个月内下降超过5%，就要考虑胃功能异常。
二、从胃炎到胃癌的4个阶段
1、慢性浅表性胃炎
胃黏膜出现轻度充血水肿，通过胃镜检查可以发现。这个阶段完全可逆，调整饮食2-3个月就能恢复。
2、慢性萎缩性胃炎
胃黏膜变薄，腺体数量减少。胃酸分泌功能下降，可能出现贫血症状。此时需要定期胃镜监测，每年检查1次。
3、肠上皮化生
胃黏膜细胞出现异常改变，属于癌前病变。这个阶段要每6个月复查，必要时需要镜下治疗。
4、胃癌形成
从黏膜层发展到肌层，可能出现呕血、黑便等症状。早期胃癌5年生存率超过90%，但晚期会骤降到20%以下。
三、养胃防癌的3个关键
1、饮食定时定量
每天固定三餐时间，每餐吃七分饱。早餐在7-9点完成，晚餐不超过19点。避免过饥过饱对胃黏膜的机械刺激。
2、选择温和食材
多吃馒头、面条等发酵面食，烹饪方式以蒸煮为主。秋.冬.季可以适量吃些南瓜、山药等健脾食物。
3、管理情绪压力
焦虑、抑郁会通过脑肠轴影响胃酸分泌。每天进行15分钟腹式呼吸练习，睡前用40℃热水袋热敷胃部15分钟。
胃病讲究三分治七分养，出现症状不要自行服药。建议每年做一次幽门螺杆菌检测，40岁以上人群定期胃镜检查。记住，保护胃健康就是为身体筑起第一道防线。
