寿命短的糖尿病患者，大多有4个特征！若你没有，先恭喜！
糖尿病就像个隐形的计时器，有人能和它和平共处几十年，有人却被它悄悄按下快进键。那些血糖值相似的糖友，为什么寿命差距能拉出马拉松的距离？答案可能藏在日常的细节里。
一、血糖坐过山车，身体扛不住
1.波动比绝对值更可怕
空腹血糖从5mmol/L飙到15mmol/L再跌回6mmol/L，这种大起大落对血管的伤害，比持续10mmol/L的平稳高血糖更严重。血管内皮像被反复撕扯的保鲜膜，迟早会破洞。
2.忽视餐后血糖监测
很多人只盯着空腹血糖，殊不知餐后2小时血糖超过10mmol/L时，血液已经变成糖浆状态。长期如此，毛细血管就像泡在蜜罐里的吸管，慢慢被黏住堵塞。
二、腰围超标还佛系
1.内脏脂肪是隐形炸.弹
腰围超过85cm（男）/80cm（女）时，腹腔里的脂肪正在分泌炎症因子。这些物质会让胰岛素抵抗雪上加霜，形成血糖越高→脂肪越多→胰岛素越失效的死亡循环。
2.误把瘦当免死金牌
有些体重正常的糖友，体脂率却超标。这类"瘦胖子"的肌肉量不足，血糖代谢能力可能比匀称的微.胖人群更差。定期做体成分分析比称体重更重要。
三、把药当饭吃，把医嘱当耳旁风
1.自行调整用药剂量
发现血糖降了就停药，升高了又加量，这种操作比不治疗更危险。就像开车时忽踩油门忽踩刹车，药物还没发挥稳定作用就被打断。
2.排斥必要的胰岛素
听到要打胰岛素就抗拒，怕"依赖"或嫌麻烦。其实当胰腺功能衰退到一定程度时，及时补充胰岛素反而能保护残存的β细胞，延缓并发症。
四、眼里只有血糖值
1.血压血脂不达标
血糖、血压、血脂是破坏血管的三兄弟。只控制血糖，放任血压超过140/90mmHg或低密度脂蛋白高于2.6mmol/L，血管照样会千疮百孔。
2.从不检查并发症
每年不做尿微量白蛋白、眼底照相、神经传导检查，就像开车从不看仪表盘。等出现明显症状时，肾、眼、神经的损伤往往已不可逆。
管理糖尿病不是玩消消乐，消除一个高血糖就万事大吉。它更像是经营花园，需要同时修剪枝叶（控制指标）、松土施肥（改善代谢）、驱虫防病（预防并发症）。今天少做一点，明天可能就要用健康来偿还复利。从监测三餐血糖开始，给身体一个温柔的承诺。
