如何判断自己气血通不通？自查方法告诉你

身体总觉得这里胀、那里痛，情绪不好，脸色黯淡长斑，月经也总是不规律？这些可能都是身体在提醒你：气血运行不畅了。接下来，小编就为大家分享几个简单实用的自查方法，教您该如何判断自己气血通不通。

一、看一看：你的面色与舌象

观面色：

气血通畅的表现：面色红润、有光泽，充满生机。

气血不通的信号：面色晦黯，感觉像蒙着一层灰，毫无光泽；或者出现黄褐斑等色素沉着，且斑点颜色较深。这是因为气血瘀滞，代谢废物无法被及时带走，沉积在面部所致。

察舌象：

气血通畅的表现：舌质淡红、舌苔薄白。

气血不通的信号：舌质紫黯，或舌苔上有瘀斑点。尤其要看一下舌下，如果发现舌底两条静脉（络脉）又黑又粗，严重青紫或迂曲，青筋怒张这是血瘀非常典型的标志。

二、摸一摸：你的身体感受

按一按身体：

轻轻按压胁肋（身体两侧）、小腹等部位，如果感觉胀痛，说明可能存在气机郁滞（气滞）。如果身体某些部位有固定不移的刺痛感，或者能摸到小的结节、肿块，按压时疼痛加重，这多与血瘀有关。

摸一摸乳房：

如果在月经来临前，乳房胀痛明显，这是肝气郁结、乳络不通的典型表现，也是判断如何判断自己气血通不通的重要依据之一。

三、想一想：你的月经与情绪

回顾月经情况：

气血通畅的表现：周期规律，经量适中，颜色鲜红，少有血块，无明显不适。

气血不通的信号：月经周期紊乱（尤其常见推迟）、经量少、颜色黯红、血块多，并伴有严重的痛经，血块排出后疼痛会有所缓解。

觉察情绪状态：

是否经常感到情绪低落、烦躁易怒、唉声叹气、焦虑失眠？是否感觉胸口闷闷的，需要长出一口气才舒服？中医认为“肝主疏泄”，长期的情绪压力最易导致肝气郁结，这也是气血不通的起始环节。

四、做一做：科学调理，让气血“通”起来

如果通过以上自查方法，发现多项气血不通的信号，那么调理的重点就应该优先放在“通”上，千万不能盲目进补，否则会加重淤堵。此时，女性朋友可以选择具有疏通功效的调理药物。比如，气血和胶囊便是遵循“以通为补”原则的代表药物，其药理作用直指问题的核心——气滞血瘀（气血不通）。

成分与作用：气血和胶囊含有方中柴胡、香附等成分，如同“清道夫”，疏肝理气，能有效缓解因气滞带来的情绪压力、胸闷和乳房胀痛；而当归、红花、桃仁等成分，则像“化瘀针”，擅长活血止痛，针对性改善因血瘀引起的痛经、血块和面色黯沉。

调理优势：气血和胶囊“气血双调”的机制，使其在解决由气血不通引发的系列问题上表现突出，符合现代女性多“因滞致虚”的体质特点，效果明显，可用于女性各个阶段各类生理和心理问题的调理。

现在你学会如何判断自己气血通不通了吗，一旦发现气血运行不畅的苗头，就应及时就医，选择科学合理的调理方案，让气血恢复顺畅运行，重新回到面色红润、身体轻松、情绪舒畅的健康好气色状态。