糖尿病人除了关注血糖，还要关注这四大方面，不然容易追悔莫及
糖尿病管理远不止测血糖那么简单，就像开车不能只看油表一样。很多人天天盯着血糖仪，却忽略了其他重要指标，结果并发症悄悄找上门。其实糖尿病是个“系统工程”，这几个关键点不注意，控糖效果可能大打折扣。
一、血压管理比想象中更重要
1、糖尿病患者血压应控制在130/80mmHg以下，这个标准比普通人更严格。血压波动会加速血管损伤，诱发心脑血管意外。
2、建议每天固定时间测量血压，最好选择早晨起床后和晚饭前。测量前静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。
3、低盐饮食对控压至关重要，每天食盐摄入不超过5克。注意隐形盐的摄入，比如酱油、腌制品等。
二、血脂异常容易被忽视
1、每年至少要做一次血脂检查，重点关注低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。理想值应该控制在2.6mmol/L以下，合并心血管疾病者要更低。
2、反式脂肪酸是“隐形杀手”，要远离油炸食品、植物奶油等。适当增加深海鱼类摄入，补充Omega-3脂肪酸。
3、有氧运动能提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），快走、游泳都是不错的选择，每周至少150分钟。
三、肾功能监测不能马虎
1、每3-6个月要检查尿微量白蛋白，这是早期肾损伤的敏感指标。一旦发现异常，要及时干预。
2、控制蛋白质摄入量，每天每公斤体重0.8-1克为宜。优先选择鱼、蛋、奶等优质蛋白。
3、慎用可能伤肾的药物，比如某些止痛药、抗生素。用药前务必咨询医生。
四、眼底检查关乎光明
1、每年要做一次散瞳眼底检查，糖尿病视网膜病变早期可能没有明显症状。
2、突然出现视物模糊、眼前黑影要立即就医，这可能是眼底出血的信号。
3、控制血糖波动很重要，忽高忽低的血糖比持续高血糖更伤血管。
这些指标就像身体的“晴雨表”，任何一个出问题都可能引发连锁反应。有位糖友血糖控制得不错，却因为忽视血压管理突发脑梗，实在令人痛心。管理糖尿病需要“眼观六路”，定期体检、均衡饮食、适度运动、规律作息，这些老生常谈的建议其实最管用。记住，控糖不是百米冲刺，而是伴随一生的健康马拉松。
