女性为什么容易长子宫肌瘤呢？医生：尽量避免3个行为，别忽视
子宫里悄悄生长的“小石头”，为何总爱找上女性？那些体检报告单上赫然出现的“子宫肌瘤”四个字，常常让不少女性心头一紧。其实每5位女性中就有1位会遇到这个问题，但真正了解它的人却不多。
一、激素失衡是罪魁祸首
1、雌激素水平过高
子宫肌瘤就像激素浇灌的花朵，当体内雌激素持续处于高位时，肌瘤就容易野蛮生长。这也是为什么育龄期女性更容易中招。
2、孕激素比例失调
当孕激素不能有效制衡雌激素时，子宫肌肉层就会出现异常增生。这种情况常见于长期压力大、作息紊乱的女性。
3、外源性激素刺激
某些含有激素的保健品或化妆品，可能在不经意间成为肌瘤的“营养剂”。
二、三个行为习惯要警惕
1、把压力当家常便饭
长期处于高压状态会扰乱内分泌系统。皮质醇持续升高时，身体会自动降低孕激素产量。
2、把熬夜当习惯
晚上11点后入睡会影响肝脏排毒功能，导致雌激素代谢异常。临床数据显示，夜班女性肌瘤发生率比常人高34%。
3、把塑身当日常
过紧的束身衣会压迫盆腔血液循环，局部缺氧环境反而刺激肌瘤生长。每天穿束身衣超过8小时的女性风险明显增加。
三、身体发出的预警信号
1、月经改变最明显
经量突然增多、经期延长到7天以上，或是非经期出现点滴出血，都可能是肌瘤在作祟。
2、压迫症状别忽视
当肌瘤长到一定大小，会出现尿频、便秘等压迫症状。有些女性还会感到下腹坠胀。
3、贫血值得警惕
长期经量过多可能导致贫血，如果经常头晕乏力，建议查查血常规。
四、科学应对有方法
1、定期检查不能少
建议每年做一次妇科B超，已经发现肌瘤的要遵医嘱复查。超声检查能清晰显示肌瘤大小和位置。
2、饮食调理很重要
适当增加十字花科蔬菜摄入，这类食物含有天然抗雌激素成分。同时要控制红肉和动物脂肪的摄入量。
3、情绪管理是良药
练习正念冥想或腹式呼吸，每天给自己15分钟放松时间。平稳的情绪有助于维持激素平衡。
子宫肌瘤就像身体亮起的黄灯，提醒我们要更加关爱自己。记住，预防永远胜于治疗，从今天开始调整生活方式，就是对子宫最好的呵护。
