中.国脑梗人数飙升？医生坦言：这3件事比补叶酸更急迫
听说隔壁小区张阿姨上周突然嘴歪眼斜送医院，诊断结果是脑梗，全家人都吓坏了。这年头脑梗怎么就跟感冒似的说来就来？更扎心的是，很多人抱着叶酸瓶子猛补，却忽略了真正要命的危险因素。
一、血压失控比缺叶酸更危险
1.高压就像水管爆裂
血管长期承受140/90mmHg以上的压力，相当于每天被高压水枪冲刷。脆弱的脑血管壁出现裂纹后，血小板会像抢修工人般聚集，结果修出个血栓路障。
2.隐匿的晨峰高血压
约60%的脑梗发生在清晨，很多人不知道自己的血压在起床时会突然飙升。建议连续监测早晨6-10点的血压，这个时段的数值比体检时的数据更有预警价值。
二、颈动脉斑块是定时炸.弹
1.血管里的"水垢"危.机
长期高血脂会让血管内壁沉积粥样斑块，就像水管里的水垢。当斑块破裂时，五分钟内就能形成完全堵塞血管的血栓。
2.超声检查要趁早
40岁以上建议每年做颈动脉超声，发现斑块不必恐慌。厚度小于2.5mm的稳定斑块可以通过调整生活方式控制，但已经造成血管狭窄超过50%就需要特别关注。
三、夜间呼吸暂停暗藏杀机
1.打鼾不是睡得香
睡眠中每小时呼吸暂停超过5次，血氧浓度就会像过山车般波动。这种缺氧状态会持续损伤血管内皮细胞，使脑梗风险增加3倍。
2.小测试自测风险
如果白天总犯困、晨起头痛、夜间被憋醒，可以尝试用手机录音睡眠状态。呼吸暂停超过10秒就要警惕，专业睡眠监测能准确评估缺氧程度。
与其纠结叶酸片该饭前吃还是睡前吃，不如先给血压计换个新电池，约个颈动脉超声检查，或者录一晚自己的鼾声。这些实实在在的行动，才是守护脑血管的硬核操作。健康从来不是靠吃几种保健品就能搞定的事，该做的检查一项都别偷懒。
