头晕怎么办？中医却有独到见解，或有帮助
早上起床突然天旋地转，工作时眼前发黑差点栽倒，这种突如其来的头晕总让人心慌慌。你可能不知道，在中医眼里头晕可不是简单的"没休息好"，它像身体发出的摩尔斯电码，藏着五脏六腑的悄悄话。
一、头晕背后的中医密码
1.气血不足型头晕
像手机电量不足会自动关机，当气血不够支撑大脑运转时，就会出现站起眼前发黑、劳累后加重的头晕。这类头晕往往伴随脸色苍白、容易疲劳。
2.肝阳上亢型头晕
想象高压锅蒸汽顶开阀门的场景，当情绪压力使肝气化火向上冲时，就会出现头胀痛伴随的面红耳赤、易怒烦躁。这种头晕常在生气后发作。
3.痰湿内阻型头晕
如同雾霾笼罩的天气，体内湿气太重时会感觉头重如裹、昏沉不清醒，还可能伴有恶心反胃、舌苔厚腻的表现。
二、厨房里的解晕妙招
1.红糖姜茶
取两片生姜切丝，加一勺红糖沸水冲泡，适合受凉后或经期出现的头晕。姜的辛温能推动气血运行，红糖补充能量，就像给身体装了临时充电宝。
2.菊花决明茶
肝火旺导致的头晕可以试试这个组合。菊花5朵、决明子10粒开水冲泡，淡淡的清香能帮助"降火"，特别适合熬夜加班后饮用。
3.陈皮山楂饮
痰湿型头晕推荐这个酸甜组合。3年以上的陈皮3克，干山楂片5片煮水，既能化解脾胃湿浊，又能促进消化，喝完会觉得头脑清爽不少。
三、生活里的防晕指南
1.起床三部曲
醒来先躺30秒，坐起再等30秒，站定30秒后再行走。这个简单的动作序列能有效预防体位性低血压导致的头晕。
2.办公桌微运动
每工作1小时做3分钟"写毛笔字"动作：想象手握毛笔，用手腕带动手指在空中缓慢书写。这个动作能改善颈部供血，预防伏案工作导致的头晕。
3.睡前足浴法
用40℃左右温水泡脚15分钟，水位没过脚踝。水中可加一小把粗盐，能引火下行，改善睡眠质量，间接减少次日头晕发生概率。
当头晕成为常客时，记得它可能是身体在提醒你：该调整生活节奏了。从今天开始，给自己一杯暖茶的时间，一段放空的间隙，或许比急着找特效药更有意义。
