陈皮加这两物，常喝轻松排出老湿毒，脸上干净，消除肚腩

陈皮这种看似普通的食材，在中医典籍里可是被称为“理气健脾第一要药”。秋天正是湿气容易滞留的季节，很多人脸上冒痘、小肚子减不下去，很可能就是体内湿毒在作怪。今天教你用陈皮搭配两样常见食材，自制一款连老中医都点赞的祛湿茶。

一、陈皮祛湿的千年智慧

《本草纲目》记载陈皮能“调中快膈，导滞消痰”，现代研究也发现其中含有的挥发油能促进消化液分泌。搭配特定食材后，祛湿效果能翻倍。这个组合特别适合白露节气后饮用，帮助身体适应季节转换。

二、黄金组合配方大公开

1、陈皮+茯苓：排水界的黄金搭档

5年以上的新会陈皮3克，搭配茯苓10克。茯苓利水不伤正气的特性，能温和排出体内多余水分。煮水时陈皮要掰成小块，茯苓最好提前浸泡2小时。

2、陈皮+炒薏米：祛湿界的“清道夫”

薏米要选炒制过的，和陈皮按2：1比例搭配。炒薏米健脾作用更强，特别适合经常吃外卖的上班族。建议用养生壶煮30分钟，让有效成分充分释放。

三、这样喝效果更好

1、最佳饮用时间

早晨9-11点脾经当令时饮用最佳，下午3-5点膀.胱经运行时也可以。避免晚上喝，以免起夜影响睡眠。

2、正确冲泡方法

第一泡用热水快速冲洗倒掉，第二泡开始饮用。陶瓷壶或玻璃杯最合适，金属容器会影响药效。每次饮用200-300毫升为宜。

四、坚持1个月的惊喜变化

1、皮肤状态改善

湿气重导致的头面部出油、痘痘会明显减少，皮肤变得透亮。这是体内湿热毒素排出的表现。

2、腰围逐渐缩小

顽固的小肚子开始变软变小，因为陈皮能促进肠道蠕动，茯苓帮助排出多余水分。

3、身体感觉轻盈

晨起身体困重感消失，舌苔变薄，这是脾胃功能恢复健康的信号。

需要提醒的是，阴虚体质（经常口干舌燥）的人要减少饮用频率，孕妇和经期女性暂时不要喝。任何养生方法都要循序渐进，建议先从每周3次开始，给身体适应的时间。趁着秋高气爽，给自己准备这杯天然的“身体清洁剂”吧，你会爱上这种由内而外的清爽感觉！