心梗发作的人数猛增！医生：这5个习惯最好远离，或加大心梗风险
心梗这个"隐形杀手"正悄悄盯上越来越多的人！最近医院急诊室的统计数据显示，因心梗送医的病例比往年增加了近三成。更让人担忧的是，患者年龄越来越年轻化，30多岁的上班族猝死案例屡见不鲜。其实很多悲剧本可以避免，关键就在于改掉那些看似平常却暗藏杀机的坏习惯。
一、熬夜刷手机：心脏的慢性毒药
1、凌晨两点还在追剧打游戏？你的心肌细胞正在抗议
人体生物钟被打乱时，心脏电活动会变得不稳定。长期熬夜的人，发生心律失常的概率是正常作息者的2.3倍。
2、蓝光刺激让血管"失眠"
手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会导致血管持续紧张。连续熬夜三天，血管弹性就会明显下降。
二、久坐不动：给血管按下暂停键
1、办公室"钉子户"最危险
保持坐姿超过90分钟，下肢血流速度就会减缓50%。每天久坐6小时以上的人，心梗风险增加19%。
2、隐形血栓制造机
久坐时小腿肌肉不收缩，血液中的凝血因子容易聚集。每坐一小时，血栓风险上升10%，就像给血管埋下定时炸.弹。
三、情绪过山车：心脏不能承受之重
1、暴怒时血压瞬间飙升
人在盛怒状态下，收缩压可以瞬间突破200mmHg，相当于给心脏血管来了次"压力测试"。
2、抑郁情绪腐蚀心血管
长期抑郁会使C反应蛋白水平升高，这个炎症因子会像锈蚀水管一样破坏血管内壁。
四、高盐高糖饮食：血管的甜蜜负担
1、外卖重口味暗藏杀机
一份麻辣香锅的盐分可能超标3倍，高钠饮食会让血管壁像腌菜一样脱水变脆。
2、奶茶里的甜蜜陷阱
每天一杯全糖奶茶，一个月后甘油三酯水平可能翻倍。这些脂肪颗粒会堵塞血管的"泥沙"。
五、忽视体检警.报：错过黄金抢.救期
1、胸痛忍一忍就过去？
超过60%的心梗患者在发病前都有过短暂胸痛，但多数人选择忍耐而错过最佳治疗时机。
2、年轻不是免死金牌
30岁后建议每年做一次血脂检测。很多突发心梗的年轻人，其实早在前一年体检就显示异常。
这些习惯就像给心脏埋下的地雷，不知道哪一刻会引爆。有位38岁的程序员，连续加班一周后猝死在健身房，尸检发现他的冠状动脉已经狭窄80%。改变永远不晚，从今天开始，给手机设置就寝提醒、工作间隙做做踝泵运动、点外卖时备注少盐少糖。记住，心脏不会说话，但它发出的每个求.救信号都值得你重视。
