出汗就是“排毒”？医生：爱出汗暗示4种疾病，“湿人”别大意
夏天一到，衣服动不动就湿透，地铁里挤一挤就像蒸桑拿。很多人觉得出汗多是"排毒好"，但你可能不知道，异常出汗可能是身体发出的警.报信号。
一、出汗多的常见误区
1、出汗≠排毒
汗液99%是水分，只有不到1%含微量代谢废物。指望出汗排毒，不如多喝两杯水来得实在。
2、出汗量因人而异
有人天生汗腺发达，有人运动半小时才微微出汗。比较出汗量没意义，关键看是否突然变化。
二、四种异常出汗要警惕
1、夜间盗汗
睡着后莫名大汗淋漓，床单都能拧出水。可能是结核病、甲亢或淋巴瘤的征兆，尤其伴随体重下降时。
2、半身出汗
只有左半身或右半身出汗，像被画了分界线。提示神经系统病变，常见于中风先兆或糖尿病患者。
3、冷汗涔涔
不觉得热却不断冒冷汗，手心脚心湿冷。可能是低血糖发作或严重贫血的表现。
4、咸汗结晶
汗液蒸发后留下白色盐渍，说明电解质紊乱。需警惕肾上腺皮质功能减退等内分泌问题。
三、正常出汗的三大特征
1、与环境温度匹配
天热或运动时出汗，安静凉爽时汗量减少。
2、全身均匀分布
前胸后背、额头四肢都会出汗，不会局限在某处。
3、无异味异色
正常汗液清澈无味，发黄或腥臭味提示代谢异常。
四、改善异常出汗这样做
1、记录出汗日记
连续一周记录出汗时间、部位和伴随症状，就诊时带给医生参考。
2、选择透气衣物
纯棉、亚麻等天然材质比化纤更利于汗液蒸发。
3、及时补充电解质
大量出汗后可以喝些淡盐水或含钾的椰子水。
4、定期体检排查
每年检查甲状腺功能、血糖和血常规三项基础指标。
下次再有人说"出汗多是排毒"，你可以笑着告诉他：身体可比我们想象的聪明得多。关注出汗模式的变化，就是在倾听身体发出的健康密码。记住，真正的健康出汗，应该是让人神清气爽的，而不是提心吊胆的。
