糖尿病患者必看！低血糖比高血糖更致命的真相！

最近有个朋友在健身房突然头晕手抖，差点晕倒。一问才知道，原来是没吃早饭就去运动，结果低血糖了。很多人以为糖尿病就是血糖高，其实低血糖才是更危险的"隐形杀手"！

一、为什么低血糖更危险？

1.大脑最怕低血糖

大脑是人体最耗能的器官，每分钟需要消耗大量葡萄糖。当血糖低于3.9mmol/L时，大脑就会"断粮"，轻则头晕眼花，重则昏迷抽搐。

2.来得快去得急

高血糖是慢性伤害，而低血糖可能在几分钟内就让人失去意识。特别是夜间低血糖，常常在睡梦中发生，根本来不及自救。

3.容易引发意外

低血糖时手脚发抖、视线模糊，开车或操作机器特别危险。很多交通事故都是因为司机突发低血糖导致的。

二、哪些情况容易诱发低血糖？

1.用药不当

胰岛素或降糖药用量过大，或者用药后没有按时吃饭，都可能导致血糖骤降。

2.运动过量

空腹运动、运动时间过长或强度过大，都会加速血糖消耗。建议运动前测个血糖，低于5.6mmol/L要先吃点东西。

3.饮酒误事

酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，空腹喝酒特别容易引发低血糖。糖尿病患者最好戒酒，实在要喝也要先吃点主食。

三、如何识别低血糖？

1.早期信号

心慌手抖、出冷汗、头晕眼花、饥饿感强烈。这些症状在血糖降到3.9mmol/L左右就会出现。

2.严重症状

说话含糊、意识模糊、行为异常，这时候血糖可能已经低于2.8mmol/L了，必须立即处理。

3.无症状低血糖

有些老糖友对低血糖不敏感，可能直接昏迷。这类人群要特别注意监测血糖。

四、遇到低血糖怎么办？

1.立即补充糖分

喝半杯果汁或可乐，吃3-4颗糖果，或者直接含服葡萄糖片。记住要选能快速吸收的简单糖类。

2.15分钟法则

吃完糖等15分钟再测血糖，如果还是低于3.9mmol/L，就再补一次糖。不要一次吃太多，小心血糖反弹过高。

3.严重时要就医

如果已经神志不清，千万不要强行喂食，立即送医打葡萄糖针。

五、日常如何预防低血糖？

1.定时定量吃饭

三餐要规律，加餐可以选择坚果、酸奶等缓释能量的食物。外出时随身带些糖果。

2.运动要科学

避免空腹运动，运动前后都要测血糖。长时间运动要中途补充能量。

3.用药要精准

严格遵医嘱用药，不要自行调整剂量。使用胰岛素要掌握好注射时间和部位。

4.监测不能少

特别是容易发生低血糖的人群，要增加监测频率。现在有动态血糖仪可以24小时监测，很方便。

记住一个数字：3.9。这是血糖的警戒线，低于这个数值就要立即处理。糖尿病患者最好把急救卡片放在钱包里，写明"我是糖尿病患者，如发现异常请给我糖吃"。

血糖管理就像走钢丝，太高太低都不行。但相比高血糖的慢性伤害，低血糖的急性危险更值得警惕。转发给身边的糖友，关键时刻能救.命！