春天，苹果和决明子一起煮，我家每周喝2回，很多人不知道有啥用
春天一到，万物复苏，但不少人却总觉得身体“沉甸甸”的——早上起床没精神，饭后容易腹胀，甚至脸上还时不时冒出几颗痘痘。其实，这些都是身体在提醒你：该“清一清”了！
说到“清”，很多人会想到喝凉茶、吃泻药，但这些方法要么太寒凉伤脾胃，要么容易依赖。今天分享一个我家每周必煮2次的“黄金搭配”——苹果+决明子，温和又有效，关键是好喝不苦，连孩子都抢着喝！
一、苹果+决明子，到底有啥用？
1、肠道“清道夫”
决明子富含大黄酚、蒽醌类物质，能温和促进肠道蠕动，帮助排出“垃圾”。而苹果中的果胶就像一张“吸附网”，能带走肠道里的多余油脂和毒素。两者搭配，既不伤脾胃，又能让身体轻松起来。
2、眼睛的“天然护眼液”
现代人用眼过度，眼睛干涩、疲劳是常事。决明子自古就是“明目高手”，富含维生素A和锌，而苹果中的抗氧化成分能减少蓝光伤害。喝上一周，眼睛会舒服很多！
3、皮肤“透亮法宝”
体内毒素堆积，皮肤容易暗沉、长痘。苹果的维生素C+决明子的排毒能力，能帮助减少体内炎症，让皮肤由内而外透亮起来。
4、稳定血糖，减少“春困”
春天容易犯困，和血糖波动有关。苹果的膳食纤维能延缓糖分吸收，决明子则能改善胰岛素敏感性，喝完后精神更饱满，不再昏昏沉沉。
二、这样煮，效果翻倍！
食材（1-2人份）
做法
1、苹果洗净切块（不用去皮，但要去核）；
2、决明子稍微冲洗，和苹果一起放入锅中；
3、加水大火煮开，转小火炖15分钟；
4、最后加入枸杞焖2分钟即可。
喝法建议
✔每周喝2次，饭后1小时饮用最佳；
✔如果怕凉，可以加2片生姜一起煮；
✔便秘严重时，可连续喝3天，但不建议长期每天喝。
三、哪些人特别适合喝？
注意：孕妇、脾胃虚寒（容易拉肚子）的人少喝！
四、真实反馈：喝过的都说“绝了”
同事小张试了一周，原本顽固的“三天一排便”变成了每天顺畅；闺蜜坚持喝了一个月，皮肤出油减少，连黑眼圈都淡了；最惊喜的是我妈，喝了后说“眼睛看东西没那么模糊了”！
春天是身体“重启”的最佳时机，与其花钱买各种排毒产品，不如试试这个天然小妙方。苹果的香甜+决明子的微苦，煮出来竟然有股淡淡的焦糖香，比奶茶健康多了！快收藏起来，这周末就试试吧～
