高血压并不可怕，可怕的是并发症...

高血压是一种常见慢性病，本身并不可怕，但如果不加以控制，可能引发严重并发症甚至危及生命。近期61岁母亲在飞机上猝死的案例再次提醒人们重视高血压管理。预防高血压并发症的关键在于早发现、早治疗、长期管理。

1、高血压并发症危害巨大。长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官，导致脑出血、心肌梗死、肾衰竭等严重并发症。这些并发症往往来势凶猛，可能造成猝死或终身残疾。案例中的母亲可能因高空压力变化引发急性心血管事件，这样的悲剧并非个案。

2、监测与控制是预防关键。定期测量血压是早期发现高血压的重要方式。成年人的正常血压应在120/80mmHg以下，如果多次测量超过140/90mmHg，就需要及时就医。控制血压不仅需要服药，还需要配合生活方式改变。常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等，使用前需咨询

3、生活方式调理同样重要。饮食方面要遵循低盐、低脂、高纤维原则，推荐多吃新鲜蔬果、全谷物。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。同时要戒烟限酒，保持情绪稳定。对于经常出差或乘坐飞机的高血压患者，出发前要做好健康评估，随身携带降压药。

4、定期体检不容忽视。除了监测血压，还要进行心电图、心脏彩超等检查，确保心功能正常。糖尿病患者要特别注意血糖控制，高血脂患者要定期检查血脂。建议每3-6个月进行一次全面检查，根据检查结果及时调整治疗方案。

高血压管理是一个长期过程，需要患者、家属和医生共同努力。正确认识高血压，积极预防并发症，才能避免类似悲剧发生。记住，定期监测、规范治疗、健康生活是远离高血压并发症的三大法宝。如果出现头痛、胸闷等不适症状，要及时就医，切不可掉以轻心。