高血压一口红茶都不能喝？医生：这三种茶可以放心喝，影响不大

高血压患者真的要与茶绝缘吗？其实选对品种，喝茶也能成为控压好帮手。那些被误解多年的茶饮秘密，今天终于可以揭晓了！

一、高血压喝茶的三大误区

1、浓茶绝对禁忌

很多人误以为所有茶都会升压，其实关键在于浓度。一杯淡茶所含咖啡因，还不及半杯咖啡的量。

2、发酵程度决定影响

全发酵茶比未发酵茶更适合高血压人群，因为茶多酚转化后刺激性降低。比如红茶就比绿茶温和。

3、饮用时间有讲究

早晨空腹和睡前3小时确实不宜饮茶，但餐后1小时却是黄金时间，能帮助消化又不影响血压。

二、三种放心喝的健康茶

1、老白茶

经过三年以上陈化的白茶，咖啡因含量大幅降低。茶氨酸成分还能辅助放松神经，特别适合易紧张的高血压患者。

2、熟普洱茶

深度发酵工艺使茶性温和，含有的茶褐素能帮助调节血脂。注意选择五年以上的陈年熟普效果更佳。

3、桂花乌龙

桂花与半发酵乌龙茶的组合，既保留茶香又增添花香。桂花的芳香物质有助于舒张血管，每次冲泡放3-5朵即可。

三、科学饮茶的四个要点

1、控制冲泡时间

第一泡30秒就倒掉，从第二泡开始饮用，这样能减少60%以上的咖啡因析出。

2、掌握合适温度

60-70℃的温水冲泡，比沸水更能保留有益成分，同时降低茶碱释放量。

3、搭配正确茶点

饮用时配两片苏打饼干或一小把坚果，能缓冲茶对胃部的刺激。

4、限制每日总量

每天不超过400毫升淡茶，分2-3次饮用，下午4点后不再饮茶。

四、这些情况要特别注意

1、服药前后2小时

茶叶中的鞣酸会影响某些降压药吸收，建议用白开水送服药物。

2、血压波动期

当收缩压超过160mmHg时，建议暂时停用所有茶饮，等稳定后再酌情饮用。

3、合并其他疾病

伴有胃溃疡或心律失常的患者，即使低咖啡因茶也要谨慎。

记住这个顺口溜：“淡茶饭后饮，陈茶更安心，一天两三杯，血压不会飞”。下次泡茶时不妨试试这些方法，让茶香重新回到你的健康生活里！