你的牙龈在求助！90%人都忽视的3个伤牙习惯，第一个就中招
刷牙时发现牙膏泡沫里混着血丝，咬苹果留下粉红齿痕，这些信号可不是牙龈在和你玩捉迷藏。当口腔发出"红色预警"时，很多人第一反应是换个止血牙膏糊弄过去，却不知道日常那些看似无害的小习惯，正在让牙龈以0.2毫米/年的速度上演"大撤退"。
一、把牙刷当钢丝球用
1、横向拉锯式刷牙
像锯木头一样来回横刷，刷毛会像铲土机般刨开牙龈边缘。实验显示横向刷牙3个月，牙龈沟深度能增加0.5毫米，相当于给牙结石开了VIP通道。
2、牙刷压得太用力
当刷毛像炸开的烟花般外翻时，说明你的手劲足以刮伤牙釉质。正确的力.度应该是手指捏着牙刷能微微发白，但不会关节发青的程度。
3、刷头尺寸过大
成人牙刷头长度最好不超过2.5颗门牙的宽度，过大的刷头会在口腔里"堵车"，难以清洁到最里面的磨牙区。
二、把牙齿当万能工具
1、撕包装袋
用门牙撕快递包装时，局部承受的压强能达到30兆帕，相当于在指甲盖上站了3头成年大象，这种暴力开箱法会让牙齿出现微裂纹。
2、咬冰块的喀嚓瘾
零下温度的冰块与37℃的牙齿相遇时，温差会导致牙釉质产生肉眼不可见的"蛛网裂"，这些裂缝会成为细菌的高速公路。
3、固定指甲刀弹簧
用牙齿当临时工具箱的行为，就像让玻璃杯去砸核桃，可能某次"咔哒"声后，牙冠就会缺角。
三、把口腔当恒温箱
1、持续小口喝奶茶
当口腔PH值连续2小时低于5.5时，牙釉质就开始溶解。用吸管慢慢嘬饮料的行为，相当于把牙齿泡在酸浴缸里做SPA。
2、吃完酸食立刻刷牙
柠檬、醋泡食物会让牙釉质暂时软化，此时刷牙就像用板刷擦湿粉笔，最好用清水漱口等待30分钟再清洁。
3、深夜零食不漱口
入睡后唾液分泌减少，饼干残渣在牙齿上发酵8小时产生的酸性物质，堪比小型化工厂的腐蚀效果。
下次当牙龈用出血的方式向你抗议时，别急着用"止血牙膏"当创可贴。从改变这些隐形伤牙习惯开始，毕竟原装牙龈的保质期可比假牙长得多了。
