脚麻、溃烂别硬扛！医生：这些症状拖成糖尿病足就晚了
你有没有过这样的经历？久坐后突然站起来，双脚像被千万只蚂蚁啃噬；冬天穿再厚的袜子也暖不起来，脚趾总是冰凉麻木。这些看似普通的症状，可能正在悄悄拉响身体预警。当脚部反复出现麻木、刺痛、伤口难愈合时，别急着怪天气或鞋子，血糖可能正在你的血管里搞破坏。
一、糖尿病足不是突然发生的
1.血糖超标损伤神经
持续高血糖就像泡在糖水里的电线，会慢慢腐蚀神经外层的保护膜。最早出现的"袜套样感觉"很典型——脚底像隔了层袜子，对温度、疼痛的敏感度下降，有人洗脚烫出水泡都察觉不到。
2.血管病变雪上加霜
糖分在血管壁沉积会让毛细血管变脆变窄，脚趾这类末梢部位最先遭殃。供血不足的脚部皮肤会发亮变薄，趾甲增厚，小腿汗毛莫名脱落，连剪指甲都可能引发感染。
二、这些信号比脚麻更危险
1.异常疼痛模式
夜间发作的灼烧痛、闪电样刺痛要警惕，这是神经在求助。更可怕的是后期痛觉消失，踩到图钉都毫无知觉，溃疡往往从这里开始。
2.伤口愈合缓慢
正常人一周能好的小伤口，超过两周不结痂就要查血糖。特征性的"穿凿样溃疡"会像打井一样向深处腐烂，甚至露出骨头。
3.奇怪的皮肤变化
脚背水肿发亮、趾缝反复脱皮、脚底出现老茧样硬块，都可能是血糖失控的皮肤密码。真菌感染久治不愈更要当心。
三、每天花3分钟做足部体检
1.观察颜色温度
对着镜子检查双脚，苍白、紫红或发黑都异常。用手背对比双脚温度，明显冰凉处可能有血管堵塞。
2.测试感觉功能
用棉絮轻扫脚背，如果感觉迟钝，说明神经已受损。家人帮忙用牙签轻刺（别破皮），痛觉减退就要就医。
3.检查鞋袜异物
倒扣鞋子抖一抖，砂石、纽扣都是隐患。袜子选择无骨缝工艺的，每天换洗时检查有无血渍、分泌物。
四、预防比截肢手术简单得多
1.控糖是根本
空腹血糖超过6.1就该干预，餐后2小时别超7.8。记住血糖仪比你的感觉更可靠，偶尔超标不可怕，持续高位才危险。
2.选鞋有讲究
下午脚胀时买鞋，预留1厘米空间。硬底鞋能分散压力，但别选塑料等不透气材质。新鞋穿20分钟就要脱下来检查皮肤。
3.护理要科学
洗脚水温度控制在37℃以下，擦干趾缝比洗脚更重要。指甲剪成方形而非圆形，磨平锐角防止嵌甲。冬季不用热水袋暖脚，羊毛袜才是安全选择。
当脚部发出异常信号时，别用"再观察几天"麻痹自己。每年因小伤口截肢的悲剧，都是从忽视这些征兆开始的。今天睡前不妨花三分钟，好好看看这双默默承载你全部重量的脚，它们值得更细致的关照。
