脑溢血猝发太凶险！医生告诫：中老年人别忽视这些细节

脑溢血就像身体里的定时炸.弹，常常在人们毫无防备时突然引爆。这种急症来势汹汹，留给抢.救的时间窗口往往只有黄金几小时。中老年人作为高发人群，更需要提高警惕。

一、脑溢血的危险信号别忽视

1、突发剧烈头痛

不同于普通头痛，这种痛感像被重物猛击，常伴有恶心呕吐。有人形容“像有人突然在脑袋里放鞭炮”。

2、肢体突然失控

单侧手臂或腿脚突然无力、麻木，拿着的杯子莫名其妙掉落，走路时一条腿不听使唤。

3、语言功能紊乱

说话含糊不清像含着核桃，或者完全听不懂别人说话，甚至出现短暂失语现象。

二、这些高危因素要当心

1、血压失控最危险

长期高血压会使血管壁变脆，就像老化的橡皮管随时可能爆裂。测量时收缩压超过180mmHg要立即就医。

2、情绪波动是导火索

突然的暴怒、过度兴奋都可能让血压瞬间飙升。打麻将胡牌时突然晕倒的案例并不少见。

3、便秘也会惹大祸

用力排便时腹压骤增，可能诱发血管破裂。有便秘问题要及时调理。

三、日常预防的黄金法则

1、监测血压像刷牙一样规律

每天固定时间测量，记录变化曲线。建议选用经过认证的上臂式电子血压计。

2、饮食记住“三低一高”

低盐、低脂、低糖，高纤维。每天盐摄入不超过5克，相当于一啤酒瓶盖的量。

3、运动要量力而行

推荐快走、太极拳等温和运动。避免需要屏气的力量训练，比如举重、俯卧撑。

四、突发情况这样应对

1、保持镇定别慌乱

立即拨打急救电话，清楚说明“疑似脑溢血”。保持患者呼吸道通畅，解开领口。

2、正确体位能救.命

让患者侧卧防止呕吐物窒息，头部垫高30度。千万不要随意搬动或摇晃。

3、记录发病时间

这个时间点对后续溶栓治疗至关重要。用手机拍照记录更准确。

特别提醒：有糖尿病、高血脂的人群更要提高防范意识。曾经有位退休教师，就是在晨练时突然倒地，幸亏路人及时识别症状送医。记住，预防永远比抢.救更重要，把这些知识告诉身边的长辈，可能就是挽救生命的关键！