体检查出胆囊息肉！坚持3做2不吃，或能抑制息肉癌变

体检查出胆囊息肉，医生轻描淡写说"定期复查"就完事了？先别急着松口气！这个藏在胆囊里的小东西，可能正在悄悄酝酿大问题。今天教你几招简单易行的养护方法，让息肉不再长大。

一、胆囊息肉到底要不要紧？

1、九成以上是良性

体检发现的胆囊息肉90%属于胆固醇性息肉，就像胆囊内壁长出的"小水泡"，癌变概率极低。但超过1厘米的息肉要特别警惕。

2、这些情况要当心

单发息肉、基底较宽、增长较快的类型风险较高。伴有胆囊炎、胆结石时更需密切观察。

二、3个必须坚持的好习惯

1、早餐一定要吃

空腹时间过长会导致胆汁淤积，刺激息肉生长。优质蛋白早餐能促进胆囊收缩排空。

2、每天喝够2000ml水

充足水分能稀释胆汁浓度，减少胆固醇沉积。可以喝些玉米须茶、蒲公英茶辅助利胆。

3、保持适度运动

每周3次30分钟的有氧运动，能改善胆汁代谢。快走、游泳都是不错的选择。

三、2类必须忌口的食物

1、高胆固醇食物

动物内脏、蛋黄、奶油等会让胆汁中胆固醇浓度升高，直接刺激息肉增长。

2、油炸辛辣食品

高温油炸会产生有害物质，辛辣食物则可能引发胆囊收缩异常。

四、复查频率要记牢

1、小于5mm：每年一次B超。

2、5-10mm：每半年复查。

3、超过1cm：考虑专科就诊。

五、这些症状要警惕

突然出现右上腹持续疼痛、皮肤发黄、食欲骤降等情况，要立即就医检查。

记住，息肉不可怕，可怕的是放任不管。有位坚持调理的读者，5mm的息肉两年都没长大。从今天开始改变生活习惯，你的胆囊会感谢你的用心呵护！