做家务会得帕金森？尤其是60岁后，做家务的时候小心这几点
家务活是每个家庭都离不开的日常活动，但最近关于"做家务可能导致帕金森病"的说法却让不少中老年人心里打鼓。特别是60岁以上的朋友，一边擦着桌子一边担心：我这动作会不会太机械？拖地姿势是不是有问题？今天我们就来聊聊家务与健康那些事儿。
一、家务活和帕金森病到底有没有关系？
1、帕金森病的真正诱因
帕金森病主要是由于大脑黑质区多巴胺神经元变性死亡导致的。目前医学界认为，遗传因素、环境毒素接触、头部外伤等才是主要风险因素，日常家务活动并不在列。
2、动作重复不等于致病
虽然某些家务需要重复性动作，但正常人做家务的运动量远达不到致病程度。相反，适度家务能保持肢体灵活性和协调性。
3、研究数据佐证
多项针对老年人群的长期追踪研究显示，经常参与家务活动的人群，帕金森病发病率反而略低于久坐不动的人群。
二、60岁后做家务要注意的5个细节
1、避免长时间保持同一姿势
擦窗户、拖地时不要长时间弯腰，建议每15-20分钟变换姿势，活动下四肢。
2、注意防滑防摔
浴室、厨房等湿滑区域要特别小心，穿防滑鞋，必要时使用防滑垫。高处取物要使用稳固的踏脚凳。
3、合理分配体力
重物要分次搬运，不要一次性提太重。可以借助小推车等工具减轻负担。
4、保持通风良好
使用清洁剂时要开窗通风，避免吸入过多化学气体。可以选择天然成分的清洁用品。
5、控制劳动强度
感觉疲劳时就休息，不要勉强完成。可以把大扫除分成几天来完成。
三、家务活动对老年人的3大益处
1、维持身体机能
适度的家务活动能锻炼肌肉力量、关节灵活性和平衡能力，预防肌少症。
2、促进大脑健康
规划家务流程、记忆物品位置等活动能刺激大脑，有助于保持认知功能。
3、调节心理状态
完成家务带来的成就感可以提升自我价值感，预防抑郁情绪。
四、特殊情况的注意事项
1、已有运动障碍症状者
如果已经出现手抖、动作迟缓等症状，应避免操作锋利器具和高温物品。
2、心血管疾病患者
避免突然用力或长时间弯腰干活，注意劳逸结合。
3、关节疾病患者
可以选择对关节压力小的家务，如坐着择菜、叠衣服等。
家务劳动本身不会导致帕金森病，但错误的劳动方式确实可能带来健康隐患。60岁以上的朋友在做家务时，最重要的是量力而行、注意安全。把家务当成一种温和的运动方式，既能保持家居整洁，又能活动筋骨，何乐而不为呢？记住，科学做家务，健康乐无忧。
