蜂蜜是可以滋润人体脏腑的食物？医生研究：不同蜜有不同效果
蜂蜜确实是大自然馈赠的养生佳品，但不同蜜种的效果差异可能超乎你的想象！从深山野花到果园花海，蜜蜂采集的不同花源，酿造出的蜂蜜功效也各有侧重。今天我们就来揭秘这份"甜蜜档案"，看看你手里的那罐蜂蜜到底藏着什么神.奇力量。
一、常见蜂蜜的专属特长
1、洋槐蜜：肠胃守护者
颜色清透如水的洋槐蜜，含有丰富的活性酶和矿物质。特别适合经常加班熬夜的上班族，能帮助修复受损的胃黏膜。睡前取一勺用温水冲服，第二天起床会感觉肠胃特别舒服。
2、枣花蜜：气血加油站
深琥珀色的枣花蜜铁含量突出，对改善面色苍白、手脚冰凉很有效。女性经期后连续喝三天枣花蜜水，能明显缓解疲劳感。搭配桂圆干泡水效果更佳，但糖尿病患者要控制用量。
3、枇杷蜜：呼吸道卫.士
带有淡淡药香的枇杷蜜，润肺止咳效果显著。春秋.季容易咽喉不适的人，可以常备一瓶。直接含服效果比冲水更好，能让蜜汁充分包裹咽喉部位。
二、挑选蜂蜜的3个冷知识
1、看结晶不是辨真假
所有纯天然蜂蜜都会结晶，这是正常物理现象。不同蜜种结晶速度不同，油菜蜜几天就会结晶，而洋槐蜜可能存放一年都不结晶。结晶细腻均匀的反而说明品质好。
2、泡沫持久度藏玄机
剧烈摇晃蜂蜜瓶，优质蜜产生的泡沫能维持2小时以上。这是因为真蜜含有多种活性物质，这些成分正是养生功效的关键。
3、闻香识蜜有讲究
真蜂蜜的香气是有层次的，刚开盖时花香明显，静置后会有发酵的酒香味。如果只有单纯的甜味，可能是经过高温处理的劣质蜜。
三、这些时候喝蜂蜜最见效
1、晨起第一杯
经过整夜代谢，身体最需要补充能量。用40℃以下的温水冲泡，既能激活蜂蜜营养，又不破坏活性酶。
2、餐前半小时
胃酸分泌过多的人，餐前少量服用蜂蜜能形成保护膜。但胃胀气人群要避开这个时段。
3、运动后恢复
剧烈运动后，蜂蜜水比普通糖水更能快速补充肝糖原。搭配少量食盐，就是天然的运动饮料。
四、3类人要谨慎食用
1、未满周岁的婴儿
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿肠道菌群尚未完善，存在中毒风险。
2、血糖控制不佳者
虽然蜂蜜升糖指数比白糖低，但过量食用仍会影响血糖稳定。
3、正在服用某些药物
蜂蜜可能与抗生素、感冒药等产生相互作用，服药前后1小时最好避免食用。
存放蜂蜜其实很简单，阴凉避光处密封即可。千万别放冰箱，低温会加速结晶影响口感。现在正是新蜜上市的季节，不妨根据自身需求，挑选最适合的那款天然滋养品。记住，再好的蜂蜜也要适量，每天20-30克就足够发挥养生功效了。
