血糖高，不一定就是糖尿病，真正的糖尿病是这10个样子！

血糖值稍微超标就慌得不行？先别急着给自己"确诊"！体检报告上那个向上的小箭头，可能只是身体在跟你开个小玩笑。但真正的糖尿病可不会这么温柔，它会用这些特殊方式刷存在感。

一、血糖高≠糖尿病的三大真相

1、应激性血糖升高

体检前熬夜、压力大都可能让血糖暂时超标，就像手机突然耗电加快，重启就能恢复。

2、饮食因素干扰

空腹时间不足12小时，或者检查前偷吃了块糖，数据就会"说谎"。

3、其他疾病影响

某些激素类药物、胰腺炎等疾病，也会让血糖仪"谎报军情"。

二、糖尿病患者的十个典型症状

1、口渴得像在沙漠

每天喝3升水还是口干，半夜经常渴醒找水喝。

2、厕所变成第二个家

白天排尿超过8次，尿液还特别招蚂蚁。

3、体重莫名"蒸发"

一个月瘦10斤却说不清怎么瘦的，衣服突然大了一码。

4、伤口变成慢动作

手指划个小口子，愈合速度堪比树懒。

5、视力突然"打马赛克"

看东西像隔了层毛玻璃，换眼镜也没用。

6、手脚像在演恐怖片

莫名刺痛、麻木，像有蚂蚁在皮肤下爬行。

7、疲劳感挥之不去

睡够8小时还是像跑了马拉松，下午三点就电量告急。

8、皮肤开启"干旱模式"

小腿前侧出现鱼鳞状脱屑，润肤乳都救不了。

9、饭后困成"昏迷状态"

午餐后不睡半小时，下午根本没法工作。

10、反复真菌感染

女性私.处瘙痒、男性脚气发作，像装了复发程序。

三、血糖异常的黄金检测法

1、糖化血红蛋白检测

反映近3个月血糖平均水平，作弊都改不了数据。

2、口服葡萄糖耐量试验

喝糖水后测2小时血糖，最能揪出"伪装者"。

3、动态血糖监测

24小时不间断记录，连你半夜偷吃零食都能抓到。

四、预防糖尿病的三个段位

1、青铜段位：管住嘴

少食用精制碳水，把白米饭换成杂粮饭。

2、白银段位：迈开腿

每天快走6000步，肌肉是最好的"降糖药"。

3、王者段位：睡够觉

保证23点前入睡，缺觉会让胰岛素"罢工"。

别被单次血糖值吓破胆，但也不能对危险信号视而不见。如果出现三个以上典型症状，建议做系统检查。记住，糖尿病最怕的就是你比它更"较真"！现在放下手机去喝杯水，顺便做个脚趾操如何？