武汉江汉博仕医院讲解：便秘的原因到底是什么

便秘是指排便的次数减少，同事排便也很困难，粪便干结，一般正常人每天排便1～2次或者1～2天就排便一次，而便秘患者每周排便的次数少于三次，并且排便很费力，粪便硬结、量也少。

武汉胃肠医院提醒：如果您有以下情况，那就很有可能是便秘了。

排便时间长，比如排便时间三十分钟或以上，排便的次数减少或者排便十分困难（每周少于3次）长期便秘而导致腹部胀痛，食欲减退肛门有下坠的感觉，总是想大便，但是排不出来（每天排便很多次，但是排便很困难，粪便硬结像羊粪状，而且数量很少）排便用力过大导致排便疼痛，带血，挡门口会掉出来肉疙瘩（痔疮）很严重的时候需要依靠泻药来帮助排便腹部会有因为宿便堆积引起的硬块口臭，脸上长痘

那么便秘怎么预防呢？

武汉胃肠医院提醒您：首先应当每天参加体育锻炼，快走或者慢跑三十分钟。然后养成一个良好的排便习惯，合理饮食，注意多补充膳食纤维，比如麦麸、全麦面包、小米、燕麦片、玉米和大豆等等食物。

除此之外应当积极治疗肠道类疾病，防止由于各种各样的原因引起并发症状，还要有一个良好的心理状态，这样会有利于便秘。如果自己经常便秘，先来医院查明原因就能更好地治疗，不要小病拖成大病，这样会延误治疗的时机和效果。