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烧水壶里那层白花花的水垢，是不是每次看到都觉得心里发毛？朋友圈总有人说"水垢喝多了会得肾结石"、"茶垢含重金属会致癌"，吓得不少人天天刷水壶刷到怀疑人生。今天咱们就来扒一扒这些传言的真假，让你喝水喝得明明白白！

一、水垢到底是个啥东西

1、水垢的"真面目"

水垢其实是水里的钙镁离子在加热时形成的碳酸钙、碳酸镁沉淀。就像烧开水时，水里的"隐形矿物质"现了原形。这些成分和你吃的钙片成分差不多，都是正.经的矿物质。

2、硬水和软水的区别

水垢多的水叫硬水，少的叫软水。北京、河北等北方地区多为硬水，南方水质相对较软。但不管是哪种，只要符合国家标准就是安全饮用水。

二、喝水垢水会得肾结石吗

1、肾结石的真相

肾结石的形成和代谢异常、饮水少、饮食结构等因素有关。目前没有证据表明喝硬水会导致结石，相反，适量钙镁摄入反而能预防某些类型的结石。

2、科学饮水有讲究

每天喝够1500-2000ml水，保持尿液呈淡黄色才是防结石的关键。与其担心水垢，不如改掉把饮料当水喝的坏习惯。

三、茶垢真的会致癌吗

1、茶垢的成分分析

茶垢主要是茶多酚氧化聚合物，和少量矿物质沉积。那些说茶垢含重金属会致癌的说法，纯属危言耸听。只要茶叶本身合格，茶垢并无毒性。

2、正确清洁茶具

虽然茶垢不致癌，但长期不洗的茶具容易滋生细菌。建议每次用完及时清洗，顽固茶垢可以用小苏打轻松去除。

四、关于饮水的三个误区

1、纯净水最健康？

长期只喝纯净水反而可能造成矿物质缺乏。白开水才是性价比最高的健康选择。

2、千滚水会致癌？

反复烧开的水亚硝酸盐含量仍远低于国家标准，不会致癌。但放置超过24小时的水最好别喝。

3、碱性水能治病？

人体有强大的酸碱平衡系统，靠喝水改变体质纯属商家噱头。

记住一个原则：只要是符合国家标准的饮用水，烧开后都可以放心喝。与其纠结水垢，不如关注每天是否喝够了水。下次看到水壶里的水垢，就当是免费补钙吧！