血糖多久测一次好？医生回答太意外，原来10个人里有8个都没测对
测血糖这件事，很多人要么太随意，要么太紧张。有人一天扎七八次手指，有人几个月才想起来测一次。到底怎样的频率才算科学？今天我们就来聊聊这个“甜蜜的烦恼”。
一、不同人群的血糖监测频率大不同
1、健康人群
每年体检时测一次空腹血糖即可。
40岁以上建议每半年加测一次糖化血红蛋白。
有糖尿病家族史者可适当增加至每季度一次。
2、糖尿病前期人群
每周测2-3次空腹血糖。
每月测1次餐后2小时血糖。
每3个月测一次糖化血红蛋白。
3、糖尿病患者
口服降糖药者：每天测1-2次（空腹+随机）。
胰岛素治疗者：每天测3-4次（空腹+三餐后）。
血糖不稳定者：必要时需测7-8次（包括睡前和凌晨）。
二、测血糖最容易犯的3个错误
1、只测空腹血糖
很多人习惯只测早晨的空腹血糖，却忽略了餐后血糖同样重要。餐后高血糖对血管的伤害可能更大。
2、固定时间测
血糖是动态变化的，建议轮换测量时间。比如今天测早餐后，明天测午餐前，后天测晚餐后，这样才能全面掌握血糖波动规律。
3、忽视测量方法
采血前没洗手、用力挤血、试纸过期等都会影响结果。建议采血前温水洗手，让手臂自然下垂，轻轻按摩指尖。
三、什么时候需要增加测量频率？
1、调整用药方案期间
2、出现不明原因头晕、心慌时。
3、饮食或运动习惯有重大改变时。
4、感冒发烧等身体不适期间。
5、出现手脚麻木等并发症症状时。
四、如何让测量更轻松？
1、选择疼痛感小的采血笔
现代采血笔大多可以调节深度，选择适合自己皮肤的档位。
2、轮换采血部位
除了手指，手掌侧面、前臂等部位也可以采血，但要了解不同部位的血糖值可能有差异。
3、做好记录
建议用手机APP或笔记本记录每次测量的时间、数值和当时的状态，就诊时带给医生参考。
血糖监测不是目的，而是手段。通过科学监测，我们才能更好地了解自己的身体状况，及时调整生活方式。记住，规律的监测加上合理的饮食运动，才是控制血糖的王道。你的手指准备好了吗？从今天开始，给自己制定一个科学的监测计划吧。
