大人反复感冒怎么回事？感冒反反复复不好怎么办？3个对策早知道

大人反复感冒怎么回事？抵抗力下降是主因。反复感冒临床上称为反复呼吸道感染，其主要致病微生物为细菌、病毒、支原体等。

我们每天呼吸的空气中就漂浮这大量的细菌、病毒等病原体，这些病原体通过呼吸不断进入到鼻腔中。在正常情况下，鼻腔自身的排毒系统能在十几分钟内将进入鼻腔的病毒排出，而在这段时间内繁殖出的病毒还不足以对人体造成威胁。

当诱发因素如淋雨、受凉、过度疲劳等导致抵抗力下降时，鼻腔的排毒功能降低，病原体可以长时间停留在鼻腔内。这种情况下，病原体大量繁殖并侵入人体，就会感冒。所以说，大人反复感冒怎么回事？抵抗力下降是最主要的因素。

那么了解了大人反复感冒怎么回事，感冒反反复复不好怎么办呢？

感冒反反复复不好怎么办？3个对策要做好。

1、保证充足睡眠

有研究显示，连续两周每天少于6个小时的睡眠，就会导致体内淋巴细胞减少28%，免疫细胞减弱28%，而淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒，长期失眠，淋巴细胞的活力明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康也因此受到威胁。也就是说，睡眠不足会导致人体的免疫功能下降，身体抵御体外病毒和体内病变的能力就会变差。

所以，睡眠充足则免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵袭，反之若睡眠不足，免疫力较差就容易患上感冒。

2、均衡饮食及适当体育锻炼

全面均衡的营养对免疫系统的正常运作至关重要。事实证明，营养不良（蛋白质和热量摄入不足）就会导致继发性免疫缺陷等情况。所以，日常饮食应保持多样化，多食新鲜蔬菜、水果、肉蛋鱼类、奶制品和谷物类。

此外，适当体育锻炼也是增强免疫力必不可少的环节。

3、服用一些补正气的中药

抵抗力低下用中医的说法就是气虚、正气不足。机体正气不足，所以抵御外邪的能力下降，感冒就容易反复发作而且病程较长。针对这种情况，可以服用补气药物如扬子江黄芪精。

扬子江黄芪精是黄芪的单方制剂，能补血养气、固本止汗。现代研究也证实，黄芪的主要成分黄芪多糖有增强免疫力的作用，对非特异性免疫或特异性免疫均有促进作用。因而，长期服用扬子江黄芪精能有效减少感冒次数，恢复到一年感冒2~5次的正常水平。

所以说，感冒反反复复不好怎么办？掌握上述3个对策，远离感冒并不难。