抵抗力差容易感冒怎么办？容易感冒的人怎样调养？做好6件事

随着入冬以来气温越来越低，“感冒”渐渐成了不少人的心腹大患。尤其是身边常有这样一部分人，抵抗力差总是特别容易中招，往往一场雨雪、出个差、加个夜班、甚至起夜少穿了一件衣服都有可能引发着凉感冒。那么，抵抗力差容易感冒怎么办？容易感冒的人怎样调养？

要想了解抵抗力差容易感冒怎么办、容易感冒的人怎样调养？我们首先需要了解何为抵抗力，为什么抵抗力差容易感冒？

所谓抵抗力，泛指机体的抗病能力，抵抗力差就是指身体对病毒、细菌等病原体侵袭的防御能力下降。而影响抵抗力的最直接因素就是免疫力下降，所以想要提高抵抗力，就要增强身体免疫系统的能力，也就是免疫力。

如何增强免疫力？据美国《预防》杂志的一篇报道提示，免疫力最差的十种人包括：交际圈子太窄、睡眠质量差或熬夜失眠、凡事老往坏处想、有话憋在肚子里、生活压力太大、喝水较少、常吃抗生素、缺少幽默感。

所以说，抵抗力差容易感冒怎么办？容易感冒的人怎样调养？首先要做到一下几点：

1、保持乐观良好的心态。

现代医学研究证实，心理因素与人们的身体健康存在密切关系，心理平衡失调可导致广泛性的身心疾病，包括免疫功能下降等。此外，中医学也认为，心情愉快是一项重要的情志活动和表现，而情志活动是五脏功能的反应。

故而，保持良好乐观的心态、轻松愉快的心情，对身体健康极为有利。

2、规律作息，保证充足睡眠。

研究表明长期睡眠不足会使免疫力下降，而良好的睡眠质量和睡眠时长与健康及免疫系统关系密切。成年人应每天尽量保持8小时左右睡眠，避免主动熬夜，若偶尔不得已熬夜时，最好第二天中午能小憩片刻，舒缓一下疲惫。

3、少食多餐、均衡饮食。

保证均衡饮食，全面、多样的营养元素的摄入有助于提高免疫力，增强抗病能力。

4、坚持运动。

每天保持适当运动，能够促进血液循环，加快新陈代谢。但若过度运动则反而会因疲倦而降低免疫力。

5、多喝水。

多喝水可以湿润口腔，防止病毒黏附于咽喉部，病毒随喝水进入胃肠部，大大降低了其对身体的危害性。而且，多喝水还可以加快血液流动速度，直接提升白细胞的工作效率，增强免疫力。

所以说，抵抗力差容易感冒怎么办？容易感冒的人怎样调养？多喝水是不可缺少的一环。

6、适当服用补气药物黄芪精。

黄芪精是以中药黄芪为主要原料的单方制剂，有补血养气、固本止汗的作用。现代研究发现，黄芪的主要成分黄芪多糖具有增强免疫力的作用，对非特异性免疫或特异性免疫均有促进作用。

而且，中医理论认为，免疫力低、抵抗力差是气虚的表现，气虚不能固护肌表抵御外邪，所以容易招致病邪侵袭，导致感冒等呼吸道疾病。所以，抵抗力差容易感冒怎么办？容易感冒的人怎样调养？服用黄芪精是一个简单方便的方法。

以市面上的扬子江黄芪精为例，扬子江黄芪精是采用内蒙道地黄芪，经先进工艺提取，又加炼蜜配制而成，不仅能够完整析出黄芪的有效成分多糖和皂苷，而且还改善了口感，服用有效且方便。而且，采用“二月半”疗法，即坚持服用扬子江黄芪精一个月，休息半个月，之后再服用一个月，共持续两个半月时间，能有效减少感冒次数，恢复到一年只感冒2~5次的正常水平。