身体出现这些异常迹象，小心乳腺癌“降临”，两个自查手段需牢记
乳.房偶尔胀痛，很多女性都习以为常。但有些变化可能是身体发出的警.报信号。现代女性工作压力大、作息不规律，乳腺健康更需格外关注。
一、容易被忽视的6个危险信号
1、乳.房外观变化
乳.房皮肤出现橘皮样改变、局部凹陷或突起，乳头内陷或方向改变都值得警惕。洗澡时对着镜子观察，两侧乳.房是否对称很重要。
2、异常分泌物
非哺乳期出现单侧溢液，特别是血性或浆液性分泌物。内衣上发现不明污渍时不要简单以为是汗渍。
3、持续存在的肿块
肿块质地较硬、边界不清、活动度差，且经期后不消退。注意区分正常的乳腺增生结节和异常肿块。
4、皮肤温度异常
局部皮肤温度明显升高，伴随红肿热痛，可能是炎症表现。但无痛性红肿更需重视。
5、腋窝淋巴结肿大
腋下摸到质地硬、活动差的淋巴结，尤其是不伴随感冒发烧时出现。
6、持续性疼痛
与月经周期无关的固定位置疼痛，夜间加重的刺痛感。
二、两个关键自查方法
1、每月固定时间触诊
最佳时间是月经结束后7-10天。
用指腹而非指尖，以画圈方式检查整个乳.房和腋窝。
采用不同力.度：轻触查浅层，中等力.度查中层，深按压查深层
2、视觉观察三步法
双臂自然下垂观察。
双手叉腰用力观察。
双臂上举过头观察。
每个姿势都要检查皮肤、轮廓、对称性。
三、需要特别注意的人群
1、有乳腺癌家族史者
2、初潮早（55岁）。
3、未生育或首次生育年龄>35岁。
4、长期使用雌激素类药物。
5、胸部接受过放射治疗。
乳腺健康需要日常关注，但也不必过度紧张。大多数乳腺问题都是良性的，定期自查能帮助及早发现问题。建议20岁以上女性每月自查，40岁以上每年增加专业检查。记住：早发现早干预是关键，别让疏忽成为遗憾。
