注意！糖尿病人饭后出现这些症状，说明病情正在恶化，要抓紧控制
糖尿病就像个隐形的定时炸.弹，稍不注意就会引爆健康危.机。很多人以为按时吃药就万事大吉，殊不知饭后这几个小细节，正在悄悄暴露血糖失控的真相。
一、饭后出现这4种异常要警惕
1、餐后犯困像被"打晕"
刚放下碗筷就困得睁不开眼，这种异常的餐后嗜睡其实是血糖过高的信号。当血糖飙升时，大脑供氧不足就会强制进入"省电模式"。
2、手脚像蚂蚁在爬
吃完饭手指脚趾出现刺痛、麻木感，说明长期高血糖已经损伤了末梢神经。这种情况在夜间会格外明显，很多人误以为是姿势不对压到了。
3、看东西像隔了毛玻璃
突然的视力模糊可不是老花眼，而是血糖波动导致眼球晶状体肿胀。有些患者描述"看东西像蒙了层雾"，这种症状通常几小时后会自行缓解。
4、总想跑厕所
明明没喝多少水，饭后却频繁上厕所，这是肾脏在超负荷工作。当血糖超过肾糖阈，身体就会通过排尿来排出多余糖分。
二、3个容易被忽视的恶化征兆
1、伤口愈合变慢
手上划个小口子，以前三天就好，现在一周还不见好。高血糖会破坏白细胞功能，导致身体修复能力下降。
2、皮肤莫名瘙痒
尤其小腿和后背经常痒得难受，却没有皮疹。这是高血糖刺激神经末梢的表现，很多患者会误以为是皮肤干燥。
3、牙龈总发炎
刷牙时出血、牙龈红肿反复发作，不一定是上火。糖尿病会降低口腔免疫力，让细菌有机可乘。
三、饭后控糖的黄金法则
1、改变进食顺序
先喝汤→再吃菜→然后吃肉→最后吃主食。这样能延缓碳水吸收，避免血糖坐过山车。
2、学会"挑食"
把白米饭换成杂粮饭，面条选全麦的。土豆、芋头这类淀粉多的"蔬菜"要当主食吃。
3、饭后别马上躺
散步20分钟比什么降糖药都管用。如果实在不想动，站着刷会儿碗也能让血糖升得慢点。
糖尿病最怕的就是"温水煮青蛙"，等出现明显症状时往往已经晚了。建议每个糖尿病患者准备个血糖仪，重点监测餐后2小时血糖。记住，控糖不是要你过苦行僧的生活，而是学会和身体对话。当你开始留意这些细微变化时，就已经迈出了战胜糖尿病的第一步。
