一人得病，全家遭殃？从6件事入手，争做家庭健康的“掌门人”
最近发现一个有趣现象：办公室里感冒的人，往往都是全家轮流中招"。这不禁让人思考，家庭健康总是"牵一发而动全身"。其实每个家庭都需要一位健康"掌门人"，用科学知识为全家人筑起防护墙。
一、厨房里的健康防线
1、生熟分开要彻底
准备两套砧板和刀具，生食熟食严格区分。生熟混用是细菌交叉感染的"高速公路"。
2、冰箱不是保险箱
冷藏室温度保持在4℃以下，冷冻室-18℃。定期清理过期食品，剩菜存放不超过24小时。
3、油盐酱醋有讲究
选择小包装食用油，开封后3个月内用完。酱油、醋等调味料远离灶台存放，避免高温加速变质。
二、卫浴间的隐形战场
1、毛巾一人一巾不共用
每人至少准备3条毛巾，分别用于洗脸、洗澡和擦手。潮湿的毛巾是细菌培养皿。
2、牙刷摆放有学问
牙刷头朝上放置，保持干燥。家庭成员牙刷间隔至少3厘米，避免交叉感染。
3、马桶使用后先盖再冲
冲水时产生的气溶胶可能携带病原体，盖上马桶盖能减少80%的细菌扩散。
三、客厅里的健康陷阱
1、遥控器定期消毒
家用遥控器细菌量是马桶圈的17倍，每周用酒精棉片擦拭按键缝隙。
2、沙发靠枕勤晒洗
布艺沙发和靠枕每两周晒一次太阳，紫外线是天然的消毒剂。
3、绿植选择要谨慎
夜来香、滴水观音等植物不适合放卧室，可能影响睡眠和呼吸系统。
四、卧室的睡眠保卫战
1、床品每周换洗
枕套、床单每周更换，60℃水温清洗能有效杀灭尘螨。
2、窗帘定期除尘
厚重窗帘每季度清洗一次，避免成为灰尘和过敏原的聚集地。
3、保持适当湿度
卧室湿度控制在40%-60%，过于干燥或潮湿都影响呼吸道健康。
五、家庭药箱管理术
1、药品分类存放
内服外用分开，儿童药物单独存放。定期清理过期药品。
2、急救物品常备
创可贴、消毒棉签、退热贴等基础急救物品要保证存量充足。
3、记录过敏史
将家庭成员药物过敏情况写在便签贴在药箱内，紧急时刻能救.命。
六、全家健康习惯养成
1、建立健康值班制
轮流负责检查家里卫生死角，培养每个人的健康意识。
2、每周家庭运动日
设定固定时间全家一起运动，散步、跳绳都是不错的选择。
3、健康知识分享会
每月选一个健康主题，全家一起学习讨论。
做好这六件事，你就能成为合格的家庭健康"掌门人"。记住，预防永远比治疗更重要，全家的健康就掌握在你的日常习惯中。从今天开始，用科学的方法为家人筑起健康防线，让"一人得病，全家遭殃"成为过去式。
