腰间盘骨膜炎怎么缓解疼痛

腰椎间盘炎可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解疼痛。腰椎间盘炎可能与椎间盘退变、外伤、感染等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床平卧，避免腰部受力。可在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，翻身时保持躯干整体转动。日常避免久坐久站，使用腰围支撑需限制在2-3小时内。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每日1次连续5-7天。牵引治疗采用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20分钟。急性期48小时后可局部冰敷，慢性期改用热敷。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解炎症疼痛，双氯芬酸钠缓释片能减轻神经根水肿，甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，合并感染时需联用头孢克肟分散片。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，隔日1次。推拿采用滚法、按法等放松竖脊肌，禁用暴力扭转手法。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材，水温保持40-45℃为宜。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，切口仅8毫米。腰椎融合术用于严重椎间盘变性，需植入椎间融合器。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常保持正确坐姿，座椅高度使膝关节略高于髋关节。避免搬运重物，必要时采用蹲起姿势。每周进行3-4次游泳或小燕飞训练，增强核心肌群力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。疼痛持续加重或出现大小便功能障碍需立即就医。