轻微脑震荡可以自愈吗

轻微脑震荡通常可以自愈，但需要充分休息和密切观察症状变化。脑震荡属于轻度创伤性脑损伤，主要由头部受到外力冲击导致短暂性脑功能障碍，典型表现为头痛、头晕、短暂意识丧失或记忆缺失。

多数轻微脑震荡患者在1-2周内症状逐渐缓解。恢复期间应避免体力活动、脑力劳动及电子屏幕使用，保证充足睡眠。头痛可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，恶心呕吐时可使用甲氧氯普胺片缓解。恢复期需每日记录症状变化，若出现持续呕吐、嗜睡、言语不清或肢体无力，提示可能存在颅内出血等严重并发症。

少数患者可能出现脑震荡后综合征，症状持续超过3周。这类情况常见于既往有脑损伤史、心理应激或睡眠障碍者，需神经科评估排除慢性硬膜下血肿等器质性疾病，必要时进行认知行为治疗或前庭康复训练。儿童及老年人恢复期可能延长，儿童应暂停体育活动至少1个月，老年人需监测跌倒风险。

恢复期间应保持环境安静，避免咖啡因和酒精摄入，饮食增加富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼、抗氧化物质丰富的蓝莓等食物。症状完全消失后，需经医生评估方可逐步恢复工作和运动，重返运动时应遵循阶梯式强度递增原则。若6周后仍有注意力障碍或情绪波动，需进行神经心理学测试。