导致脑梗风险的头号诱因，不是饮食，很多老人常忽视
早上八点的公园里，张大伯正兴致勃勃打着太极，突然感觉眼前一黑直接栽倒在地。送到医院才发现，原来是颈动脉里藏着颗"定时炸.弹"，血管狭窄程度已经超过70%。这种藏在脖子里的隐患，比我们整天担心的重口味饮食危险得多。
1、脖子上的"高速公路"有多重要
1、颈动脉的特殊结构
颈动脉就像颈部两条重要的高速公路，负责将血液输送至大脑。这条"高速公路"在分叉处特别容易形成斑块，就像水管拐弯处容易堆积水垢一样。当斑块堆积到一定程度，随时可能脱落冲向大脑。
2、年龄增长带来的风险
50岁后颈动脉每年会增厚0.05毫米，就像年久失修的老旧管道内壁会逐渐增厚。超过60岁的人中，40%存在不同程度的颈动脉斑块，这种情况在75岁以上人群比例高达65%。
2、警惕这些不易察觉的信号
1、容易被忽略的小症状
突然眼前发黑几秒钟，扭头时头晕目眩，记忆力莫名下降，都可能是颈动脉预警信号。很多人把这些当作年纪大的正常现象，殊不知是血管在求助。
2、间接症状更要警惕
耳垂出现的斜向皱褶被称作"弗兰克征"，可能与血流减少有关。经常打哈欠也是脑部缺氧的表现，不该单纯认为是没睡好。
3、三个简单方法自测风险
1、脉搏小测试
同时触摸两侧颈动脉搏动位置，感受跳动是否对称有力。两侧搏动差异明显可能提示某侧血流不畅。
2、血压差检测
分别测量左右手臂血压，差值超过15mmHg时要提高警惕。这种差异可能与锁骨下动脉窃血有关。
4、日常维护的三个关键
1、侧睡姿势要讲究
避免长时间固定向一侧睡觉，容易压迫颈动脉。可以准备个长条枕调整姿势，减少颈部血管受压时间。
2、转颈动作要轻柔
突然猛转头可能使斑块脱落，像个不安分的小石子被甩出去。建议转头时配合身体整体转动，保持缓慢匀速。
3、定期"检查岗哨"
颈部血管超声检查就像交通摄像头，能直观看到血管"路况"。50岁以上每年检查一次，有风险因素的40岁就该开始。
重要的是了解血管状态而非盲目担心。就像行车前检查胎压一样，定期了解血管情况能让人更安心。培养每天按摩后颈、做米字操的好习惯，让这条生命线保持畅通。现在就开始关注脖子里的"高速公路"，别让它成为健康的盲区。
