糖尿病人能吃月饼吗？医生告诫：不想血糖失控，吃月饼时牢记5点
中.秋节快到了，朋友圈已经提前开始晒各色月饼。每当这个时候，糖友们就会出现同一个烦恼：看着五花八门的月饼，想吃又不敢吃，仿佛月饼成了甜蜜的"毒药"。
糖尿病人能不能吃月饼？
1.看糖分含量
市面上大多数月饼属于高糖高油食品，但不同品种差异较大。传统莲蓉月饼馅料含糖量通常在40%以上，1个普通大小(约100克)的月饼相当于3-4碗米饭的热量。建议选择标注"无蔗糖"或"低糖"的专用月饼，查看营养成分表中碳水化合物含量应在40克以下。
2.看GI值影响
月饼中添加的绵白糖、麦芽糖等简单糖类GI值较高（GI>70）。这会导致血糖快速升高。相比之下，部分厂家使用的麦芽糖醇、木糖醇等代糖GI值较低（GI10mmol/L，说明这次食用方式和分量不合适，下次需要调整。
哪些月饼要远离？
1.传统高糖月饼
包括双黄莲蓉、枣泥、豆沙等传统馅料月饼，含糖量和热量都偏高。一般情况下不建议选择。
2.创新甜点月饼
近年来流行的冰淇淋月饼、巧克力月饼、芝士月饼等，虽然口味新颖，但脂肪含量往往更高，对血糖控制更不利。
其实不必完全拒绝月饼，掌握正确方法就能享受传统美食。可以把月饼分成几份与家人分享，既能品尝多种口味，又不会过量。与其纠结"能不能吃"，不如关注"怎么吃"更科学。
