年过70要少喝茶水？医生提醒：不想住进病房，这3种茶真的应该少喝

听说隔壁张大爷因为常年喝浓茶被送进急诊，吓得我赶紧扔掉了手里的保温杯。老年人喝茶真的这么危险吗？其实关键不在于茶本身，而在于你喝的是什么茶。

一、浓茶：隐形的心脏刺客

1.浓茶中咖啡因含量是普通茶的3倍，70岁后心脏代偿能力下降，容易引发心悸胸闷。曾有研究显示，老年人连续饮用浓茶3个月，静息心率平均增加8-10次/分钟。

2.单宁酸会与食物中的铁元素结合，长期喝浓茶可能加重老年人常见的缺铁性贫血。建议饭后至少间隔1小时再饮茶，且茶水颜色以琥珀色为宜。

二、隔夜茶：细菌培养皿

1.茶水放置超过12小时，茶多酚氧化产生的醌类物质会刺激胃黏膜。夏.季室温下，隔夜茶菌落总数可超标50倍以上。

2.特别是用保温杯存放的茶，恒温环境更利于微生物繁殖。建议使用陶瓷或玻璃茶具，且每次冲泡量控制在200ml以内。

三、劣质茶：农药残留重灾区

1.低价茶青往往农药降解不彻底，老年人肝脏代谢能力减弱，更易造成毒素蓄积。选购时注意观察茶叶是否完整，碎茶比例高的慎买。

2.染色茶用湿纸巾擦拭会掉色，香精茶闻着刺鼻但泡后无香。正规渠道购买的茶叶应有SC编码，散装茶要查看进货凭证。

其实老年人每天喝2-3杯淡茶有益健康，龙井、白茶等未经发酵的茶类更适合。记住三个原则：上午喝、饭后喝、现泡现喝。手里那杯茶是养生还是伤身，全看你如何选择。