腰僵硬疼是怎么回事

腰僵硬疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松、泌尿系统结石等原因有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。患者会出现腰部酸痛、僵硬感，晨起时症状明显，活动后减轻。可通过局部热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。典型表现为腰痛伴下肢放射痛，久坐后腰部僵硬感加重。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片营养神经和消炎止痛，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

3、强直性脊柱炎

这是一种自身免疫性疾病，主要表现为晨僵和脊柱进行性僵硬。早期症状为下腰部夜间痛伴晨僵，活动后改善。确诊后需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液控制病情，配合康复训练维持关节活动度。

4、骨质疏松

中老年人骨量减少可能导致椎体微骨折，引起慢性腰痛和活动受限。表现为翻身起立时疼痛明显，脊柱变形后出现持续性僵硬感。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片等抗骨质疏松药物，同时增加日照和负重运动。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石发作时可引发腰部绞痛并向会阴部放射，伴随排尿异常。急性期需用消旋山莨菪碱片解痉止痛，必要时行体外冲击波碎石术。日常应多饮水，限制高草酸食物摄入。

出现腰僵硬疼症状时应注意休息，避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠选择硬板床。可尝试热敷或轻柔拉伸缓解肌肉紧张，但持续不缓解或伴随发热、下肢麻木等症状需立即就医。日常保持适量运动增强核心肌群力量，注意腰部保暖，控制体重减轻脊柱负荷。饮食中增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，戒烟限酒以促进骨骼健康。